2022-11-30TAG:併攏膝距夾緊雙腿膝關節

二、雙肩向外自然展開，自然擺臂，擺臂是很重要的，因為身體是對側發力的，如果你的手完全不動，那就會導致一側無力，一側用力過多，時間長了，自然就會失去平衡，導致腿變粗...