2022-10-13TAG:臀部動作肌肉訓練髖屈

2.髖屈肌群緊張當我們缺乏運動並久坐之時，髖屈肌就會長時間處於緊張的狀態，拋開髖屈肌緊張對健康帶來的影響（比如腰部痠痛、腰椎損傷、骨盆前傾，等）以外，在臀部訓練過程中，同樣是導致臀肌感覺不良的因素之一，因為髖屈肌緊張就意味著它對刺激相對敏感...

2022-02-25TAG:髖關節運動員訓練屈肌髖屈

這個肌肉群在運動中的貢獻之大，不僅是反覆抬腿這個動作本身，而且，當運動員需要加速時，也需要髖屈肌群表現出強有力的爆發力...