2022-02-17TAG:氮泵小編咖啡因補劑訓練

然後在說食用的時間，訓練前半個小時，這個前半個小時一定是開始訓練的前半個小時，你要去掉你的熱身或者路上的時間，一般一勺“氮泵”最發揮作用的時間就是前1-2個小時，然後4-5個小時逐漸消退，你要算好你的睡眠時間，不然晚上真的睡不著...