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瑜伽戰士二式可以開髖,關鍵在這1個細節,可惜很多人都不知道!

TAG:手指遠處體側胸腔手臂

通常說手臂體側開啟,手指向遠處延展時,大家的關注點會放在手指或者放在肩關節上,把手指向遠方夠或者從肩關節的位置把手指往遠處送,下次你可以嘗試忽略肩關節把關注點放在肩胛骨和肋骨上,感覺是從後側的肩胛骨和前側的肋骨同時向體側移動展開,推著手臂向...