開啟“太極之門”的金鑰匙（三）
沉肩墜肘是在松腰松膝、含胸拔背的同時，將兩肩井鬆開，肩胛骨鬆開下沉，兩肘隨之下墜，使胸腔空松，肺葉舒張，身體中正，周身骨節放鬆，心氣沉入丹田，內氣達到松腰開竅...
虛靈沉肩墜肘是在松腰松膝、含胸拔背的同時，將兩肩井鬆開，肩胛骨鬆開下沉，兩肘隨之下墜，使胸腔空松，肺葉舒張，身體中正，周身骨節放鬆，心氣沉入丹田，內氣達到松腰開竅...
“頂勁提起”與“鬆勁下沉”（氣沉丹田）形成了對拉拔長的掤勁，與“不偏不倚”的態勢結合，給“輕靈沉靜”的太極拳，奠定了通向“身法自然”的基礎...
十言：朗朗田坤唯我獨尊我是太極人，練習太極拳日久煥發青春容顏，三年後今天羨慕的人為你點贊，楊起太極風帆奔向美好的港灣...