哈嘍大家好

我是管小二

先上道硬菜

我已經感受到了諸位帶著口水的幽怨

這麼冷的天跟火鍋最配

但是你們知道火鍋的熱量有多恐怖嗎

我們來算一算

熱量來源其一

火鍋底料

這是一份牛油火鍋底料的營養成分表

100g裡面就含有近800千卡的熱量

脂肪含量高達

87.5g

那只是底料，我還能光吃底料不成？

這只是100g，150g才夠一人份……

PS：一個60公斤的人跑兩個多小時才能消耗80g脂肪

熱量來源其二

各種肉各種丸

火鍋店的肉相比諸位都很瞭解

瘦肉本身是無辜的

牛羊肉卷可就不一樣了

你看著牛肉卷有一小半都是肥肉好吧

肥肉=脂肪

此外

大家熟知的老油條——油上加油

牛丸——各種澱粉（碳水）

青菜沒油，菌菇沒油，這你沒法犟吧！

嗯嗯，那你倒是別放鍋裡煮啊！

還有，吃火鍋不喝飲料？

可樂雪碧冰啤酒？

一瓶還不夠？

熱量來源其三

火鍋靈魂—蘸料

別看就那一小碗的蘸料

濃縮的都是精華

舉個例子：芝麻醬

好傢伙，那熱量高的

每100g有618大卡

我不吃芝麻醬，我愛耗油！你上次親口說的耗油低脂肪！

但耗油鈉含量高呀，耗油炒菜都不用放鹽

零零散散算下來

一頓火鍋起碼

1500千卡

相當於我

一天

的基礎代謝能量

況且大夥都是晚上去吃火鍋吧

吃完就回家倒下了吧

那你說這1500多卡熱量

它咋辦

你說咋辦吧

1500千卡怎麼？他能長多少肉？

我來給你算算

1g脂肪=9千卡熱量

1500千卡=166g脂肪

這就是三兩半的肥肉！