其實這個話題很刁鑽啊，因為也沒有什麼科學依據來說明晚飯會給人帶來什麼東西，在古代很多朝代的生活方式就是不吃晚飯，而且就算是現代也有很多那些個別的減肥博主是靠節食或者什麼辟穀的方式瘦下來的。

我聽說一個專家講過這個問題，如果你能保持一直不吃晚飯，確實對你減肥有幫助，養成這種習慣讓你的身體適應，而不是幾天不吃晚飯突然有一天暴飲暴食或者大吃二喝的你會反彈的比氣球都快。

反正我肯定是吃晚飯的不管是減肥期間也好，還是不減肥的人，一天三頓飯是剛需，我是這麼認為的，只不過需要考慮幾點，第一個是如果應酬應該怎麼吃？第二就是什麼可以吃什麼最好別吃？第三就是要不要吃得太飽了問題。

第一：外邊不管是大飯店也好還是小地攤也罷，你說誰沒個朋友啊，對不對，不能說總是讓你朋友陪你吃早飯吧，吃晚飯在外邊吃定量，每樣吃一口常常基本就飽了，多聊聊天多敘敘舊，不行多喝點啤酒，對你減肥也是有幫助的哦！

第二：就是你知道的垃圾食品最好別碰，我也不普及什麼是垃圾食品了，就是正常吃家常菜彆嘴饞去吃這個那個的！

第三：我之前的文章也提到過了不要吃得太飽了，多食膳食纖維的東西在晚飯的時候，不要過於多吃主食啊之類的！

大眾保健菜精選

小說

《美食天下》編委會

生活

點我免費閱讀

最後補充一點，如果你能保證半夜不餓，晚飯你可以不吃，是能瘦，堅持住！加油！

想了解更多精彩內容，快來關注賈無極減肥不反彈