生活的條件越來越好，人們對健康的養生越來越重視！

健康養生並不是吃得好，每天大魚大肉，就是養生了，

而是營養搭配合理選擇食材！做到吃的健康，身體舒服。下面我推薦給大家這幾種食物，胃病是難從跟上去除的，無意中就胃疼了！保護腸胃從養胃開始：

一、燕麥

燕麥作為粗糧，消化能力強，也是日常生活中必備的食物，含有各種維生素像維生素B1 B2，還有一些微量元素，鎂，鋅，鐵，鈉，及必不可少的蛋白質。

蛋白質是人體的主要構成並能給我們提供多種氨基酸，最重要的是膳食纖維助於我們可以正常運轉自己的腸道和胃功能。美女都愛吃燕麥呢，不光對腸胃好，裡面含有的鋅能夠讓我們面板越來越好並且改善食慾。燕麥本來就是一些加工從中保留它自身的胚芽及天然營養成分的穀物。吃的天然腸胃也舒服。

燕麥是助於人體正常維持腸胃功能必不可少的粗糧，

經常吃還能防癌哦！

2、小米

我想大家大部分的晚飯都以清淡為主，現在越來越注重身體健康了，每次我胃不舒服的時候，老媽都會說多喝點小米粥。

一開始不瞭解，慢慢去了醫院聽醫生講明白了。它對身體非常的重要。

它含有豐富的氨基酸，能夠幫助腸胃消化，改善你的胃口，還具有養精氣，腎氣的作用。胃火過旺的時候，多給它可以清熱解毒，還能除溼氣，它屬於五穀雜糧。天然價值很高的粗糧。我經常看生病住院的人，都會小米粥對脾胃不好，找我這樣的更需要多食用！你們的腸胃怎麼樣呢？

3、玉米

為什麼我覺得玉米養胃呢，因為它同樣是粗糧，很容易消化，因為它同樣是含有氨基酸的物質，吸收腸胃裡的毒氣和雜質，有胃病你們可以適當吃玉米，可以緩解你的腸胃哦。特別是不愛吃飯的人，晚上一根就可以了。

健身運動也是必不可少的食物，幫助腸胃去排毒！保護我們的胃粘膜。

4、紅薯

紅薯對便秘有很大的幫助能夠促進腸胃蠕動，也是很有效果的。他裡面含有的大量纖維素，具有健脾胃的功效。但是老年人要少吃還有消化不好的人也少吃。

雖然它養胃但是物極必反，吃多了會導致胃泛酸，難免會身體難受！

5、饅頭

老一輩都說麵包和饅頭都能夠養胃，饅頭在嘴裡咀嚼的時候越吃越甜，消化不好的人可以適當吃點，聽老師說過，它含有礦物質和碳水化合物，還有多種維生素，所以我到現在都記得，看似不起眼的饅頭，原來能夠保護腸胃並且起到如此之大的作用，能減輕胃脹更容易被洗吸收。

以上是小編自己每天生活中必備的，我特別愛吃這幾種食物，保護腸胃的以上食物的共同點大部分都是含有維生素及氨基酸，這兩個是維持腸胃中必不可少的元素！發現了嗎？人吃五穀雜糧，真的是過去流傳至今的，老祖宗把人類該吃什麼都給歸納了，很是神奇啊！

保護身體，養生從腸胃做起，現在熬夜的人越來越多了真的上癮了。夜生活也豐富多彩，多養養腸胃吧！

小編髮現的這些食物都是生活中最常見，俗話說得好：“人是鐵，飯是鋼”一頓不吃餓的慌。

真理啊，食療是真的有用，畢竟是藥三分毒嘛！