過去女孩們一直崇拜

“體重不到一百”

這句話，就是這句話一直督促著很多的女性一直在減肥路上，社會在不斷的進步，大家的審美觀念也在不斷的更新，大家開始喜歡上了歐美的形象，

體重只是一個數字，身材的曲線才是關鍵

。

在韓國，有一位健身教練Euddeume因為性感的蘋果臀走紅全國。她出生於1990年代。看到她的英文名字是不是很複雜？其實她還有一個很接地氣的中文名字——沉一愛，挺有意思的。她因為臀部和甜美的小臉贏得了很多粉絲，她也有很好的聽的稱號——“韓國最美教練”！

甜美的外表是由你父母的基因決定的，而凹凸不平的身材則取決於你自己的鍛鍊。其實Euddeume的身材和之前的普通女生差不多，看她拍的對比照就可以很明顯的看出區別了。

這也就是健身的魔力，假如你不健身永遠不會發現最美的自己。

她對自己的要求比較高，在健身房中的每一分鐘都不會浪費，都會充足的利用起來，看到她性感的蘋果臀就知道她下了很大的功夫。

Euddeume經常在網上分享自己的健身心得，也經常把訓練動作發到網上與大家分享。

她希望每個人都能愛上健身，改善每個人的健康。健身是世界上唯一不會虧本的投資專案。只要稍微努力一點，自然會得到一分甚至更多。

要想練出好看的身材，不僅要運動，飲食也很重要。今天給大家分享一些可以幫助你保持好身材的食物

低脂蔬菜三明治

番茄1片，煎蛋1個，可以選擇即食雞胸肉或即食雞腸，方便簡單

碗裡放保鮮膜，放1-2片生菜，不然餡容易露出來

將2片番茄、2片雞胸肉、1片煎蛋放入生菜中

掀開兩邊保鮮膜，用力按壓生菜，用刀對半切開，就得到了美味的三明治~

★韓式芝士蛋餅

胡蘿蔔和白菜絲的天然甜味可以滿足味蕾。雞蛋和墨西哥捲餅有飽腹感，可以更好地控制食慾，減脂期間避免暴飲暴食。

材料：全麥捲餅1個、雞蛋2個、乳酪1片、捲心菜絲、胡蘿蔔絲、黑胡椒、鹽

將捲心菜和胡蘿蔔翻炒，加鹽和黑胡椒調味，炒至出水。

在煎鍋中煎炸墨西哥捲餅，用雞蛋混合物覆蓋所有成分，煎炸並翻面。

加入乳酪後，將煎蛋卷捲起來

結語：飲食是人生活的必需品，因此想要更健康大家一定要吃對，健康的飲食不僅對保持身材有很好的幫助，

還會更健康，因此想要好身材的你趕緊行動起來吧！