這是一個弱肉強食的世界，如果你沉浸在那麼點不公平中不斷自怨自艾，就只有淘汰的份。

文/月月【原創首發，禁止複製抄襲，違者必究】

中國人比較講究吃，可到底怎麼吃才是最健康的吃法呢，今天來給大家介紹一下我們生活中比較常見的身體小毛病以及如何透過吃來治病。在當代困擾萬千中國年輕人的問題當屬脫髮問題了，熬夜，過度勞累都有可能導致脫髮，那麼這時候就建議大家多吃一些黑芝麻。黑芝麻經常吃的話可以起到促使頭髮變黑變濃密的神奇效果。

我們都知道掉髮脫髮，多半是腎虧引起的，所以多吃一些像黑芝麻這樣的黑色食物，可以很大程度上治療，黑芝麻在我們的生活中是很常見了，它具有很好的滋補作用，中醫又稱黑芝麻是一味大補的強壯劑，補血、生津、養髮甚至是通乳都有很大的療效，我們可以直接磨好乾吃或者是和其他東西搭配著食用，非常的方便效果又明顯。

還有我們日常生活中非常常見的一種水果，就是香蕉了。香蕉內含有大量的纖維素，是其他水果難以相比的，通常來說，多吃香蕉可以增強我們體內腸道的蠕動能力，這樣食物在我們身體內殘存的時間就比較短了，從而達到通便潤腸道的作用。

除此之外香蕉內含有的某種蛋白質還可以刺激體內T淋巴細胞分化，這樣一來，人體抗癌的免疫力就高了，因此在抗癌方面香蕉也起到了很大的作用。再就是因為香蕉具有很強的飽腹感，所以在減肥期間還是比較推薦的，吃一根香蕉，我們的胃口就會感覺小了很多，長此以往也就瘦了下來。

香蕉內含有的某種化學成分還可以調節體內胃酸的分泌，可以有效地預防胃炎，所以對於有胃病或者胃腸道不好的朋友們，還是比較建議多吃香蕉的。如果白天感到心悸或者心慌，睡前吃一根香蕉，情緒可以有效地得到安撫，使人的情緒保持鎮靜。

說起促進腸胃蠕動，燕麥不得不說，近幾年很多飲食比較講究的朋友們早餐會選擇燕麥，這樣做是很正確的，燕麥是一種穀物，它含有多種營養素，多吃燕麥不僅能補充體內的營養，還可以提高我們的免疫力。燕麥還可以促進腸道的蠕動，在一定程度上預防大腸癌的發生，還可以補充膳食纖維，所以早餐食用燕麥再合適不過了。

火龍果在我們的生活中也備受人們喜愛，酸酸甜甜的味道令人上癮，殊不知，除了味道好，火龍果一身全是寶，這裡火龍果還是紅心的營養價值比較高。紅心火龍果中我們看著像芝麻的種子，它可以在一定程度上促進我們的胃腸消化，所以說飯後水果比較推薦火龍果，有助於我們下食。

火龍果本身的能量特別低，糖分含量也少，但是纖維素和鐵的含量卻非常高，這種膳食纖維有助於我們潤腸減肥，和香蕉一樣具有通便的效果，甚至可以把我們體內多餘的脂肪和毒素排出來，體內缺鐵或是貧血的朋友不要錯過這個含鐵豐富的水果，維生素C的含量也比一般水果要高出不少，所以多吃火龍果還可以達到美白的效果。

除此之外，紅心火龍果內還有它自己特有的東西，那就是花青素，可能有的人對花青素不太熟悉，這是一種抗氧化劑，在預防血管硬化方面具有一定的作用，近年來科學家還發現這不僅可以阻止心臟病發作甚至可以預防老年痴呆症，甚至是抗癌。

其實我們生活中的很多食物都有它自己的療效，但在食用時一定要講究科學搭配哦。

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作者簡介：讓珊瑚遠離驚濤駭浪的侵蝕嗎？那無異是將它們的美麗葬送。