有一個充足的睡眠，對身體是非常好，睡覺或者是睡美容覺都是歸屬於養生中的一類。但是睡覺前，很多人都喜歡做這些行為，導致身體日漸發胖，不管男女，睡前這3種行為易“發胖”，看看你有沒有中招，知道要趁早改。

一、吃宵夜

很多朋友都喜歡晚上去擼串，吃宵夜，約上4、5個好友談人生談理想。但很多人不知道的是，在晚上最好是不要進食太多，尤其還是過了8點之後，這樣會對胃造成很大的一個負擔，隨之導致胃消化不了，然後這些食物就會轉化成脂肪留在身體內。所以尤其是正在減肥的朋友，奉勸一句，不要去吃宵夜，管住自己的嘴。

二、熬夜晚睡

熬夜這個好像很難避免，尤其對於上班族來說，工作壓力大，很多活晚上回家還要加班加點的趕，但這個是沒法避免的，不過也有一些它不是工作原因，純屬是痴迷於手機，導致晚上熬夜，很晚才睡。要知道，保持一個好的睡眠，對身體也有很大的好處，反之就是會讓身體內分泌失調，進而還會影到面板，導致長痘、黑眼圈、面板狀態不佳等等。最主要的還是熬夜會讓身體的代謝率下降，這很容易讓身體變成發胖的體質。

三、吃太飽

睡前吃太飽這個發生的也非常多，都說早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，因為晚飯就算是不吃，對身體也不會造成多大的影響，但是吃還是要吃，就是不能吃的太飽，吃的過於飽容易導致腸胃不好消化，這樣的後果就是消化不了就變成脂肪留在體內，畢竟到了晚上腸胃也是要休息的。

上面這三點，你們都有沒有中招呢？有點話，快點改掉，養成好的生活習慣，讓肥胖遠離你。大家都有有一些對於減肥的建議，有的話也可以在評論中留言，跟大家一起分享、交流哦！