所謂夜尿多，應該有2個含義，一是夜尿次數增多，二是夜尿尿量增多。

正常人夜間排尿一般為0～2次，尿量為300～400毫升，約為一天總尿量的1/4～1/3。隨著年齡增長，夜尿量逐漸增多，至60歲時夜尿量和白天尿量之比可達1：1，若夜尿量超過全天總尿量的一半，則稱為夜尿增多。嚴格地講，僅排尿次數增加而尿量不增加不屬於夜尿增多範疇。

如果睡前喝水多了，或是喝了濃茶，多吃了含水多又利尿的瓜果，如西瓜，晚上多幾次起夜撒尿不足為怪，但如果睡前沒有多喝水等情況，夜間仍然起夜超過2次，或夜間的尿量超過一天總尿量的1/2，這就屬於夜尿增多，應該去找醫生檢查原因。

什麼原因能導致夜尿增多呢？一般來講，夜尿增多主要包括以下幾種原因：

1、膀胱容量縮小：正常膀胱容量約300-400ml，隨著尿量增多，膀胱可以擴張，一般最大擴張容量約600-700ml。當尿量超過300-400ml時，膀胱內的壓力上升，透過神經傳導至大腦，就會產生尿意，壓力越大尿意越強，人體會透過神經支配膀胱排尿肌收縮，再配合尿道括約肌舒張，就會排尿。當膀胱容量縮小時，比較少的尿量就會導致膀胱壓力升高，從而導致頻繁排尿，夜間也會多次起床排尿。導致膀胱容量縮小的病因多為膀胱內外的佔位病變，包括膀胱結石、腫瘤以及膀胱附近器官的腫瘤壓迫。

2、膀胱功能紊亂：即使膀胱容量正常，也會出現排尿次數增多，多是由於膀胱功能紊亂所致，也就是說，膀胱內尿量比較少時就會異常地引起排尿肌收縮，導致頻繁排尿。

3、腎病性夜尿增多：常見於慢性腎功能不全早期表現，多見於慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、高血壓腎動脈硬化等導致的慢性腎功能不全。

4、心功能不全：夜尿增多，由於心功能不全時人體內水瀦留（水量增多），晚上平臥後迴心血量增多，腎血流量亦隨之增多，尿量增加而導致夜尿多。

5、高鈣血癥：患有甲狀旁腺功能亢進症或多發性骨髓瘤的人，血鈣升高損害腎小管，使其再吸取功能下降表現多尿；也易形成泌尿系統結石，使腎小管功能進一步受損，加重病情。

6、尿崩症：尿崩症是由於體內的激素失衡，影響到了水分的吸收，造成了多尿的症狀。有尿崩症的人，白天也會多尿，且喝很多水依然會口渴。如果24小時的總尿量大於2500毫升，就應該到醫院進行相關檢查了。

做這兩件事，減少起夜次數

對老年人來說，起夜最大的危害不是影響睡眠，而是腿腳不利索，半夜起床迷迷糊糊，身體較難保持平衡，容易摔倒。

由於很多老人有骨質疏鬆問題，摔跤後很容易骨折。要是摔到頭部，甚至可能危及生命。

減少起夜次數，不僅能找回好睡眠，還能在夜晚保護老人的安全。

少吃鹽

英國布里斯托大學德里克艾佛森教授的一項研究發現，減少食鹽的攝入量，可明顯減少起夜的次數。《中國居民膳食指南2016》推薦成人每天食鹽攝入量不超6克，但我國居民實際攝入量平均為10。5克，嚴重超標，建議大家減少鹽的攝入量。晚餐尤其要吃得清淡些，同時減少高蛋白食物的攝入。

睡前半小時內少喝水

不少老年人怕起夜影響睡眠，儘可能不在睡前喝水。其實，人熟睡時，由於體內水分丟失，會造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。經常起夜的人，別在臨睡時喝水。建議在睡覺前半小時，稍微抿上兩口，最多不超過一杯（200毫升）。

這些食譜可以有效幫助你改善夜尿多

1、山藥蓮子粥

做法：蓮子、糯米在水裡浸泡2小時，山藥去皮切小塊一起放入鍋裡，可以加點糖。先用大火，煮沸後調成小火，再煮60分鐘就可以了。分開吃的話，山藥可以燉柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多（掰斷可看出有黏液），根鬚多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的為佳。蓮子主要是做湯和煮粥，比如蓮子銀耳湯，蓮子冰糖水，紅豆蓮子羹等等，或者每日早餐煮白粥時放幾顆。

2、豬肚五味湯

取豬膀胱1個洗淨，將補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其內，紮緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。

3、竹絲雞湯

取雞四分之一隻並去皮，巴戟天（中藥房售）用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。

4、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。

5、燉蠶蛹

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生薑1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。

此外，每天刺激對排尿異常有特效的中極穴，可使夜間排尿次數由多次逐漸減少。由肚臍往下觸控，從恥骨上緣到肚臍之間五等分，恥骨上緣起1/5處即為中極穴。以手掌輕輕按摩或指壓該穴位。提醒怕喝多水尿多的老人，睡覺時人體會散發出大量的水分，而水分不足、血液濃縮是造成腦血栓的重要原因之一，因此不可過度節水，每次排尿後還要少量喝水，以補充水分。

上面為大家介紹了治療老年人夜尿多的食療偏方，加有老人要注意老人的健康，如果發現老人有夜尿多現象，及可以試試上面介紹的食療方。