雖說都知道不能吃太鹹，但中國人的口味普遍偏鹹些，尤其是北方比南方吃的口味更重些。

作為媽媽們也都知道不能吃太鹹，筆者媽媽快50歲的人了都知道說不能吃太鹹，尤其不能給寶寶過早的吃鹽。

小孫女心怡不滿一週歲，每次吃飯都給她單獨做，不放食用鹽，說為了小寶寶更健康的成長。

但是，還是會常聽有些人說”不吃鹽哪有力氣”掛在嘴邊，讓人不知如何反駁。

接下來我從以下3個方面，分解其真實的原因，助力媽媽們輕鬆快樂養育健康寶寶。

01

寶寶走路不穩，沒力氣，不是鹽的錯

嘉嘉走路不穩且快，腿腳沒力氣，動不動摔腳。嘉嘉奶奶認為是寶寶沒給寶寶吃鹽，輔食又沒味道，寶寶不愛吃導致的。

嘉嘉媽也很委屈，寶寶各方面都正常，就是走路不穩、腿腳沒力氣。但他知道吃鹽太多不好，所以堅持科學的給寶寶餵養。

其實“不吃鹽沒力氣”這種說法，源於以前乾重體力活的成年人。由於繁重的體力勞動，出汗多，容易出現身體乏力的情況；因為鹽中含有鈉，所以多吃鹽可以補充流失的鈉。

至於嘉嘉奶奶說的，寶寶走不穩、腿腳沒力氣，主要和個體發育時間有關，跟鹽沒有關係。每個寶寶都有自己的發育節奏，只要寶寶平時精神狀態好，身高體重都增長正常，總體生長髮育在正常範圍內，那麼早一點晚一點發育都是沒有問題的，不用擔心。

02

1歲以前的寶寶不用額外新增鹽

現在有各種各樣的寶寶用醬油，寶寶口味新增的，其是是沒有必要給孩子新增的。因為6個月以內的寶寶，能從母乳或配方奶中獲取所需的鈉；7-12個月的寶寶，也完全能從天然食物中滿足鈉的需求。

因此，不要給1歲內的寶寶額外加鹽，而1歲後的寶寶也要儘量少吃鹽，保持清淡飲食。

所以，對於一些新手寶媽和嘉嘉奶奶這樣的人群來說，為了寶寶的健康成長，一定要多掌握些科學育兒的知識。

03

寶寶新增鹽過早，危害多

1。寶寶口味變重

營養學界建議一定要寶寶儘可能多品嚐各種食物天然的味道，但一定不要過早過多的給寶寶新增鹽。這樣容易讓寶寶排斥天然原味食物，時間久了容易養成挑食、偏食、喜歡口味重的食物等。寶寶的味覺比成年人敏感，不要用成人的口味來替寶寶做判斷。

2。增加寶寶腎臟負擔大

嬰幼兒的腎臟、肝臟等各器官還未發育成熟，額外加鹽，過量攝入鈉可能增加腎臟的負擔，不僅會拖累寶寶的生長髮育，還會增加成年後患高血壓、心臟病等疾病的風險。不想要自已的寶寶增加患病的風險，一定要避免過早過多的讓寶寶吃鹽。

除了要避免過早新增鹽以外，媽媽還要多留心“隱形鹽”。平日裡給寶寶買的各種食物中都可能含有鹽，媽媽們一定要留意食物成分表。比如經常吃的海苔、小餅乾、小零售等，避免寶寶攝入過多的隱形鹽。

所以，為了寶寶的健康成長，媽媽們一定要注意寶寶鹽的攝入量，科學養育健康寶寶。