高爾夫球運動是一項具有特殊魅力的運動，玩一局下來可以讓人玩得身心舒暢，而且可以練就一手極為豐富的高爾夫球技能。那麼平時我們到底該怎麼練習，才能讓自己練得更好呢？不妨從以下幾點來進行，可以事半功倍。力量練習平時在練習高爾夫時，最先要做的練習就是力量練習。這並不是一次性要練上一百下的手臂和腿部力量，而是一天上下20-30次的揮杆練習，讓身體在那種狀態下對杆有全面的識別和記憶。

剛開始學習揮杆時，可以用小號的杆來練習，這個杆也沒有彈力，但揮杆時腳要點在力的大小、飛行軌跡等方面進行矯正。當你真正上到大號時，就要認真對自己的每次揮杆進行模擬測試。抓住問題不放鬆。像練習球一樣讓自己的手和腿保持緊繃，進行長時間的揮杆練習。還可以模擬運動員的專項練習，尋找可能用得上的身體部位和動作。記憶球杆安裝位置。剛開始打球時還會出現大小號不夠的情況，這時就需要根據球杆的尺寸將球杆調整至比自己身高低7-10公分，這樣手和腿就能輕鬆打到杆，順便也訓練了臂力。不要一味追求快。手杆轉動一圈就要揮杆十幾次，這是科學的、可行的練習，沒有必要一味的追求快。

短杆和長杆的揮杆節奏也應該是相似的，重心落在身體的上方並保持平衡。力量、腕力和手臂平衡性。揮杆動作要好，有必要反覆做。多組數反覆練習，記住每次動作的不同，練習後多加鞏固。放鬆。當臂力不夠時，不要求揮杆到滿程，但揮杆應該是鬆弛的，能放鬆的打出每次擊球，不要將手臂緊繃。發力方式是否合理，也是區分能否打好高爾夫的重要指標。手臂與手指加強練習。練習高爾夫球時，最好先做自由拉伸或彈力發力練習，不管是帶墊球的擊球還是手把手擊球，手指練習都要有。揮杆時手臂要放鬆，手臂與手指都要彎曲。只有掌握自由移動身體、及時傳達揮杆動作的能力才能打好球。

在掌握了打球的平衡感和力量感之後，就要學會合理示範，讓小夥伴或自己多打多練，讓周圍的人提前看到自己的進步，為高爾夫打好基礎。專業教練指導。初學者能做到打球時與教練說明打球的要領，掌握正確發力方式和發力位置，可以減少很多失誤，也更快掌握髮力技巧。

擊球姿勢也應當進行糾正，學習正確的揮杆姿勢，能讓自己打出更標準的球杆，為高爾夫練習奠定基礎。打不好球的傢伙，應該反思練習方法是否正確。即使你在練習中曾有許多不足之處，也不要輕易放棄。因為你才剛開始學，未來還有更多潛在的進步空間。來源公眾號：霍亞推理［SEP］高爾夫杆全稱叫aerialguard，這是一個打球運動的輔助器械，不必要記住它有怎樣的引數，重要的是適合自己的操