一提到腦梗，相信很多人都對這種疾病非常的懼怕。

腦梗是威脅人們的健康最大的一種安全隱患，這種疾病的死亡率是非常高的，所以在生活中，很多中老年人都特別注意防範腦梗發生。

事實上，近年來，腦梗的發病率逐年在年輕化，也就是說，越來越多的年輕人也逐漸開始患腦梗這種疾病，甚至20多歲的年輕人也有患上腦梗的。

所以，關注腦梗，認識腦梗，預防腦梗，是所有人都需要做的一件事。

腦梗來臨，頭部先知道！頭部出現6個表現，抓緊查下腦CT吧

1、頭痛、頭暈

突然發生劇烈的頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化，都要注意。

因為在腦梗發生時，腦部血管堵塞和狹窄，區域性需要的氧氣，血液等無法及時提供，通常就會出現頭痛的情況。

平時如果感覺到自己的頭部有眩暈感出現，也需要警惕腦梗。

因為腦梗發展過程中，區域性缺血明顯，加上血管的病變，可能就會導致頭部眩暈感明顯。

2、記憶力變差

雖然隨著年歲漸長，我們的忘性會越來越大，但是如果記憶力明顯變差，那有可能是因為腦部缺血、缺氧所致。

根源是動脈硬化導致的血管堵塞，使得大腦供血不足，於是大腦缺氧，效率就不可能高。

3、眼前發黑、視力下降

在腦梗來臨時，患者通常會有眼前突然發黑的情況出現。

腦部的血管堵塞，會壓迫人的視覺神經，並且眼睛也會缺少血液的流動，影響正常的功能。

突然地出現視力模糊，眼前發黑，失明，視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但是也要高度重視，避免意外的發生。

4、頻繁打哈欠

在腦梗來襲時，頭部的一些異常變化會相對明顯，例如短時間內出現了頻繁打哈欠的情況，也要高度重視。

當出現腦梗時，腦部組織需要的氧氣，血液無法及時提供。而在大腦缺氧嚴重的時候，會透過打哈欠的方式排放出二氧化碳，提高身體的含氧量。

如果存在打哈欠頻繁的情況，需要警惕腦梗，及時去醫院查下腦CT吧。

5、鼻子出血

鼻子出血，這是值得引起注意的一種危險訊號。

多次鼻子大量出血，再加上眼底出血、尿血，這種人可能在半年之內會發生腦梗。

6、舌根發硬、舌下有瘀痕

一般在腦供血不足時，舌頭的活動功能神經就會出現異常，常見的症狀就是突然說話不靈或吐辭不清，甚至舌頭髮硬，難以說話，但持續時間比較短，容易被忽視。

此外，如果舌下的瘀痕非常嚴重，呈現青紫色，身體出現各種血絲，說明體內瘀血比較嚴重。

也就是血管堵塞的情況比較嚴重，因此這也是腦梗的早期跡象，值得注意。

養護腦血管，預防腦梗，補充三物、避免三食，遠離三件事

補充三物：

1、補充水分

水，是良好的血液稀釋劑。補充好水分，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

2、補充鉀

鉀能夠擴張血管，降低血管的阻力，從而達到了降低血壓的功效，同時也能夠促進尿鈉的排洩。高鉀飲食能降低患有中風以及心臟病的風險。

在綠葉蔬菜、薯類、豆類、水果以及菌藻類裡面含有豐富的鉀。另外在紅豆黑豆黃豆、木耳以及葡萄乾裡面含有的鉀也非常豐富。

3、補充膳食纖維

水溶性的膳食纖維能夠降低血漿中膽固醇的水平，只要每天保證有充足的膳食纖維，就能夠降低患有動脈粥樣硬化以及冠心病的機率。

對於成年人來說，每天攝入的膳食纖維不能少於25克，每天至少要攝入200克的水果和300克蔬菜。

在柑橘類水果、秋葵、青豆黃豆、大麥小麥、核桃花生裡面，含有大量的膳食纖維。

避免三食：

1、鹹鴨蛋

在家裡沒胃口的時候，經常會吃上一個流油的鹹鴨蛋，真是美味。

可是很多人不知道的是，鹹鴨蛋中的膽固醇很高，經常吃可能會使血液中的膽固醇超標，且在鹹鴨蛋在製作過程中，含有大量的鹽分，容易升高血壓，加速血管衰老。

2、黃油

黃油是一種很高熱量的食物，脂肪含量比普通肉類還高出很多，

一些甜品、蛋糕中也含有大量的黃油，大量進食之後，容易引起血壓、血脂升高，對身體沒好處。

3、火鍋

在冬季天氣寒冷，不少人都喜歡叫上幾個自己的好朋友一起打火鍋，可是對於三高患者來說，打火鍋可是一件很傷身體的事。

火鍋一般都會比較辛辣、油膩，可能會增加體內的脂肪含量，增加心血管負擔。

遠離三件事：

1、喝酒吸菸

長期喝酒吸菸是誘發心血管疾病的因素之一。

煙中存在大量尼古丁和焦油成分，進入人體後會加速動脈粥樣硬化，從而為腦梗打下基礎。而酒精更是會刺激血管健康，酗酒和慢性酒精中毒都是誘發腦梗的一大因素。

2、久坐不動

長期保持一個坐姿，血液迴圈速度會因此減慢，而新陳代謝也會減弱，從而導致大腦的供血量和氧氣減少；

新陳代謝的減慢會讓血液變得粘稠，長期如此不僅容易形成斑塊，更加速了血栓的形成。

3、經常熬夜

熬夜會導致體內免疫力降低，容易出現各種炎症疾病，導致血管受到損傷。

而且，熬夜也會讓身體處在應激狀態下，導致腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，從而導致血壓和心率的上升，在一定程度上增加了腦梗的病發率。

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