導語：寶寶免疫力差怎麼辦？媽媽要多給孩子吃這些東西，孩子會少生病

有些寶寶出生之後總是三天兩頭的生病，讓媽媽們很是煩惱，對於體質虛弱的寶寶，在後天的飲食中要注意增強孩子自身的免疫力。以下提到的幾類食物有助於增強寶寶的體質，媽媽們要多重視，多給孩子在飲食中加入這些東西。

第一類：開脾胃的食物

脾胃不好的孩子，在吃飯方面就會讓媽媽感覺很累心，這是寶寶脾胃虛弱的表現，所以首先要調理孩子的脾胃讓孩子愛上吃飯，能夠幫助孩子開脾胃的食物有：山藥、小米、紅薯、山楂等等，媽媽可以在平常給孩子熬的小米粥裡新增這些食物。

第二類：菌類食物

我們都知道菌類屬於一種比較原始的食材，讓孩子多吃菌類食品，是因菌類食物中維生素的含量是非常全的，而且它還含有人體所必需的多糖類、酚類、三萜類等等。讓孩子多吃菌類能夠促進孩子體類營養的均衡，適宜讓孩子多吃的菌類有：香菇、黑木耳以及銀耳等。

第三類：富含卵磷脂的食物

平常在孩子的飲食中多加入富含卵磷脂的食物，能夠讓孩子變得更聰明，這主要是因為卵磷脂食物中的乙醯膽鹼是人類大腦的“潤滑劑”，它能夠使大腦更活躍，而且有助於提高記憶力。比較適合孩子食用的含有卵磷脂的食物有：蛋黃、豆類以及堅果類。這些食物在健腦的同時還能夠起到強身的效果。

家長在保持孩子飲食均衡的同時，如果想要提高孩子的免疫力，讓孩子少生病還應該讓孩子多運動，因為讓孩子適量的運動能夠促進孩子骨骼的發育也能促進心肺功能的發育，有助於提高孩子身體免疫力。