茫茫人海，每天與自己擦肩而過的數不勝數，能夠有緣相識則是奇蹟。你有沒有過這樣的境遇：在街邊匆匆行走的時候，瞥見一個人，似乎總是想多看一眼，好像你們中間有什麼牽引著一樣。這可不算一見鍾情，大抵發生這種情況時總會覺得尷尬，因為眼神好像不知往哪裡放一樣，被吸引又不敢表現出來。要把這樣的陌生人當成一個有緣之人是很困難的，因為沒有過了解甚至是交談，沒有相識的理由，也就沒有相識的可能。

但若是鼓起勇氣放下所謂的“尷尬”呢？既然有緣，是否能從眼神裡看到什麼不一樣的東西，是否能當作像是認識一樣，彼此笑笑？也許你把目光擺正的時候對方也正在看著你。對著對方笑笑，沒有什麼。你們彼此都會明白，這種相識是不帶目的性的默契。人與人之間會相互排斥或者吸引。茫茫人海之中偶然的緣分是最好，不用刻意相識，也不用繼續相知，只是一面之緣，倍感舒心，相互對視一會，最後微微一笑，也不需要打招呼，就算告別。不必忌諱，不必猜心，令人愉悅你也許總是苦嘆生命中出現的人總是知己者甚少，時不時地想要傾訴些什麼，但都苦於無人理解。然後有一天，你在街頭看到一個人，一種表情，你突然感到那表情令你倍感親切，亦似乎領會一切，豁然開朗。你看著這個人發了一會呆，對方也抬起頭，你們對視的一瞬間，你直視他（她）的眼睛，終於看到善意的理解。

當然很可能你的這種體驗不過是你的幻覺，別人怎麼想，誰知道呢。但終究是陌生人，你們彼此根本算不上相識，那麼孰對孰錯，是不是幻覺，又有什麼關係呢？那麼怎樣調節對視想懼心理，小編有以下幾點建議。

1。心理暗示。恐懼心理屬於心理障礙的一種，主要源於對人際的恐懼不安，對交往能力的不自信和對交流的恐慌。因此，要想解決這一問題，首先要正視恐懼心理，對自己進行心理暗示，要堅定地告訴自己能夠正常與人交流，並強迫自己接受人際交流的普遍性和必要性。逐漸克服了心理上的不安感，就能夠慢慢走出恐懼的困境。這是克服對視恐懼的第一步也是最根本的一步。2。分散注意力。試著在對視時，想些別的事情（當然是在不用作交談的情況下），這樣在看著對方的時候，同時專注於自己腦中思考的東西，便能夠使眼神更加自然一些。3。多做練習。找一些好友與你面對面地坐，在對視的練習中，讓好友對你作出評價。因為人在社交時其本身並不能看見自己的狀態，所以不妨在別人的幫助下慢慢克服自己的癥結、問題所在，並透過這種方式加以改正。

透過對視培養孩子的注意力

1。找一個乾淨的房間。孩子的注意力培養，必須要首先排除外界事物的干擾，因此做實驗的房間一定要非常乾淨，沒有任何能夠使孩子分心的東西。2。坐在合適的椅子上。對視的訓練旨在使孩子的注意力停留時間更長，但是如果過分緊張就會達到適得其反的效果，可能導致孩子出現上面所說的對視恐懼症，因此練習的時候一定要注意環境的自然放鬆。3孩子走神時，記錄時間。記錄時間是為了計算每次對視孩子注意力保持集中能夠達到的時間，並且透過對比，可以觀察練習的進度和效果。4。走神後仍舊繼續對視。這是為了能夠讓孩子在偶爾一次的分心之後迅速重新集中注意力。當然，如果他每次走就要天馬行空，不知道去到哪個星球遨遊一番那也未免太可怕了，及時收回的自律培養也是很重要的。最後，這樣的練習培養，父母可以準備一本日記，記錄每次練習時孩子的狀態，對比每次的記錄，看孩子的進步和提高。這樣精心的練習，一定會有意想不到的效果。