呼吸法門專修課程四答疑

大家練習呼吸法門都好幾天了，你們覺得對你來說最大的困難是什麼？什麼影響你的修煉了？想好了回答我一下，是什麼不能讓你專心致志於呼吸呢？

學生問：晚上吃飽飯後，感覺氣難下去，不知道感覺是否正確？老師回答：這個可能是腸胃不好，和練功沒有什麼關係，但是好好練功特別是站樁還是很容易就好了。

學生問：@站樁打坐入門——樁子老師好！我的問題是很快就昏沉了睡著了。老師回答：睡著就睡著吧，等睡醒了再練習，打坐出現昏沉現象很正常，特別是呼吸法門的時候，應該是你平時睡眠質量時間不是太好。

學生問： 發現容易緊張，可能太專注導致的。提醒自己放鬆，然後又會逐漸回到緊張，反覆多次。老師回答：知道不等於做到，能做到你知道的道理，那就是功夫到了。

學生問：老師，我似乎能靜下來，但是我發現好像那個雜念更多了，正確地講是耳邊的一種聲音，是父母的嘮叨聲，好像有些話都是小時候教育我的話，不知道為什麼打坐時會翻出來。

老師回答：嗯，要不之前說觀心法門就是觀察心裡的聲音，很好！證明你更寧靜了，你才聽得到心裡的聲音，我們站樁也好打坐也好，都會有很多雜念妄想，主要就是兩大類：一類就是過去的事情你的回憶；一類是未來還沒有發生的，你的想象猜測。過去的很多事情你以為忘記了，其實並沒有，只是在你的下意識裡存著呢，還會繼續影響你的現在，站樁打坐的時候心比較寧靜，就好像渾水澄清了一下，下面的石子什麼的你就看到了，甚至你特別深的打坐入靜的時候你都能發現很多年之前的事情，甚至小時候的一些事情。

往事也分兩大類，讓你開心愉悅的，讓你傷心難過憤怒的，一個正面情緒的往事，一個負面情緒的往事，假如一個人受負面情緒影響太大了，他整個人都會變的被負面情緒控制一樣，這種人你和他接觸自己都會覺得不舒服或者受影響，反過來說，也有一類人永遠積極向上，你和他接觸自己都會覺得情緒變好了，這說明一個什麼問題呢？我們過去的經歷，過去引起我們喜怒哀樂的事情，很多事情都沒有真正過去，在你比較靜的時候，平常的瑣碎事拋開了，你內心深處的一些記憶或者說秘密一一浮現出來了，就被你發現了，並不是你打坐才有的，是你打坐靜下來察覺到了它們的存在，我們要接受這個雜念妄想，因為它們是我們的一部分，有些事情當時很生氣你現在想起來可能就覺得這事不值得生氣，其他悲傷憤怒包括快樂的事情都一樣，再次想起來，才有可能真正的放下，只有放下之前所發生的一切事情，我們才能真正的入靜入定，不然往事都在你的心底，你怎麼能靜的下心來呢？

還有一大類事情引起的雜念是未來還沒有發生的，未來沒有發生的，我們可能期望它的出現，比如說你想升職加薪什麼的，或者其他你特別想要的心願，你靜下來後大腦就會自動的去想，應該怎麼做，或者只是單純的暢想未來，也有一些是你比較討厭或者恐懼的事情，你也會不由自主的想起來，都是你比較重視的事情，這些事情就算你不打坐的時候也會想，只不過你平時腦子裡的雜念太多了，多到你根本發現不了，所以你會覺得你沒有想過呢，其實並不是的，我們人的大腦就好像呼吸一樣，會一直的動個不停，所謂心病還須心藥醫，只有我們對過去的事情放下，徹底放下了，往事才不會影響我們的情緒了，也不會再一直出現雜念了，至於怎麼放下不要問老師，問你自己，方法在你那裡不在老師這裡。

未來的事情也是的，比如說你想要出現的，你告訴自己，我在這裡幻想是沒用的，想完成這件事我需要具體的做什麼事情呢？假如我打坐的時候想到一件事情讓我不能安心，那我記錄下來，打坐後去處理好了，特別是需要今天就處理的，你記錄下來後就不會再一直想它了。

你擔心害怕的事情也這樣處理，具體擔心什麼？然後記錄下來，以後去做就行了。這樣未來還沒有發生的事情也不會過於影響你的心你的大腦了，你只專注於當下的呼吸就好了。記住一句話，無論想到過去的事情還是未來的事情，你都告訴自己，又走神了，只有走神了你才會胡思亂想的。

學生問：我今天打坐開始呼吸有點急促，後來逐漸平靜，再後來有點感覺不到呼吸了，很慢很輕很靜，身心空靈，後來念頭闖進有雜念了，睜眼一看70分鐘過去了，趁此時換了一下腿繼續坐，又安靜如初至兩個小時結束，這是打坐兩年多來，第一次坐了2小時，雖然中間換了腿，但還是覺得老師的呼吸法效率極高。老師回答：不錯，繼續保持下去，身體很快就恢復健康了。

學生問：老師，我站樁觀呼吸有時鼻孔呼吸微弱但腹部起伏很大，注意力會被牽到腹部去，很擔心會不會出現問題。這幾天有空就練呼吸法門，十個腳趾灣長期有氣感。老師的密法我練不好，感覺會控制呼吸。老師回答：並不是想到注意到腹部呼吸就會出現問題，大家也不要誤解了丹田的嚴重性，只有你長期專注於下丹田才會出現問題，你的注意力只要你不控制它，它是不可能一直關注腹部的，呼吸法門可以想起來就練習一會的。秘法不會控制呼吸，你發現自己下意識有點想控制呼吸的時候，告訴自己不控制就行了，並且注意放鬆身體。

學生問：最近每天在站樁和打坐時練習老師教的呼吸法，練習的時間長了，也輕鬆多了，感謝老師。有一個問題，呼氣之後的息持續的時間漸漸增加，隨後的呼吸也在加長，幾次之後就需要深呼吸，這是因為前面的呼吸量不夠用嗎？老師回答：對的，但是你不用去有意的多呼吸，讓身體自己去調節，你的身體還沒有適應這個頻率呢。

學生問：老師我的問題練習呼氣法的時候，有時候難分別對錯，是否過於關注，引起吸氣時鼻腔有點疼，只不過我不理他，疼就疼吧，比較難區分。老師回答：哪個對錯？學生：就是呼吸時感覺到鼻子疼，是我關注過度，還是呼吸用力過度引起呢？回答：兩個原因都有，而且冬天天冷吸氣比較急促也會引起鼻子疼，你儘可能的放鬆自己的身體，讓呼吸變的緩慢一些。還有點疼就要特別的注意呼吸，多少有點走神了，有些人頭部不舒服也一樣，就是有點不舒服，下意識的就去關注不舒服的感覺了，這個時候要把注意力拉回來，拉回來後不舒服的感覺就會變輕直到消失@櫻子

學生問：老師，您好！半夜睡醒可以躺著練習呼吸法嗎，或者半夜打坐練，都可以嗎？老師回答：都可以的。

學生問：@站樁打坐入門——樁子老師好！我觀息不一會就跑神了，但覺得跑神時身體反而最輕鬆。老師回答：那就說明一個問題，你沒有做到輕鬆的專注於呼吸，放鬆的專注於呼吸，而你可能不由自主的用力去關注呼吸了。有部分人是隻要精神集中就會緊張，這個時候就需要特別的去放鬆自己的身心，要自然的達到專注的目的，而不是勉強的達到專注的目的。

學生問：老師好！我是專注呼吸的息時胸口有時會憋氣。但是不太專注時，就是隻是知道自己略關注呼吸時就可以放鬆，不知哪個對？老師回答：再體會一下輕鬆的專注是什麼意思。你和上面那位同學一個問題，把專注於呼吸當成用力的集中注意力，或者說注意力高度集中了。

學生問：老師！輕鬆的專注是不是身體放鬆，用心感覺呼吸？老師回答：身體放鬆，另外不要特別用心的用力的去關注呼吸，輕輕鬆鬆就行了，不要勉強自己達到全神貫注於呼吸的地步@a雙@東

學生問：老師，關注時也感覺到小腹的起復，也感覺到呼吸、和息的長度是屬於關注過度嗎？老師回答：覺得小腹起伏其實是一個好現象，代表自然出現了腹式呼吸，不要理就是了。

學生問：好的，謝謝老師。還有就是打坐時腰挺直了難放鬆，腰也疼，能不能把腰彎點，達到舒服的狀態？老師回答：可以，等你氣足了腰背自己就挺直了，開始過分勉強自己挺直腰板反而不好，勉強自己一點點就夠了。