很多人站樁打坐第一是想做什麼呢？

學習方法和技巧，也不能說這個是錯的

但是你學會再好的方法和技巧，你不堅持去做，也不會有用的

容易放棄，恰恰是很多人最大的問題。

所以說老師一直強調，你們最重要的是，養成站樁打坐的習慣，一生的習慣，而不是學習那麼多方法和技巧。

這個是大家都認為不是問題的一個大問題。

養成習慣第一個要領，留有餘興。

只要你勉強自己多站一會，除非是很容易見效果了，不然你一定會放棄的，這是無數人的經驗，想想你們是不是都進行過很多鍛鍊身體的方法，有幾個人堅持一個鍛鍊身體的習慣超過一年兩年呢？

怎麼留有餘興呢？

就是開始站樁打坐的時間一定要短，可以多練幾次，讓自己有點興趣，千萬不要讓自己討厭了練功或者害怕了練功，要做到想起來站樁打坐還覺得挺有趣的，這樣的話一定會變成一個終生的好習慣，而不是一時的習慣。

剛開始學習的時候一定要簡單，站樁的話就是身體放鬆，腰背挺直，雙手抱球，站就是了。

打坐就是先自然盤，身體放鬆，觀呼吸數呼吸，練就是了。

就是一定不要學習很複雜的功法，沒有老師手把手教你，你很容易就放棄了。

想想看有幾個人會自學幾十個動作的太極拳？

或者少一些的八段錦五禽戲易筋經等，也很少吧

更多的就是站樁打坐，可能看看就會了。

開始也不要追求太多要領，你要領多了就容易顧此失彼，一個容易覺得累，二個就是初學最重要的放鬆你給忘了，就算沒忘記，你也做不到。

因為你太忙了又要提肛又要沉肩墜肘又要腳底下好像踩螞蟻，你怎麼能放鬆？你怎麼能入靜？

不是說任何細節都不能追求，是你最基本都沒有掌握熟練呢，你就追求起來有難度的花樣了，是本末倒置了。

樁子說站樁打坐最重要的是養成一輩子修煉的好習慣，養成這個好習慣有兩個要領，一是要容易，不能強度太高時間太長，容易的才能長期練習下去，長期練習下去才能出功夫。二是，一定要簡單，簡單的才容易學會，學會了才會開始啊，你不可能開始一個你學不會的運動！