《太陽》續之一 高財商需要好記性

攝影：飛哥

財商是金融智商，是個人或集體認識、創造和管理財富的能力，包括觀念、知識、行為，即創造財富及認識財富倍增規律的能力和駕馭財富及應用財富的能力 。

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再認，是進行思維、想象等心理活動的基礎。記憶聯結著人的心理活動，是人們學習、工作和生活的基本機能。把抽象無序轉變成形象有序的過程就是記憶的關鍵 。

運用經過實踐後能有效提高記憶力的方法、技巧，可以使人有好記性；好記性是高智商、高情商、高財商的基礎，好記效能夠促進財商的提高。

記憶是由識記、保持、回憶和再認等組成。

識記是對事物的識別和記住，並形成一定印象的過程。保持是對識記內容強化過程，使之能更好地成為人的經驗。回憶和再認是對過去經驗的兩種不同再現形式。

保持是識記的前提，沒有保持也就沒有回憶和再認，而回憶和再認又是檢驗識記和保持效果好壞的指標。

無意識記是沒有預定目的，不需要做意志努力、自然而然發生的識記。感知它們時並沒有識記的意圖，但這些內容以後能重新出現在腦海裡。

有意識記是有預定目的，在識記過程中要做意志努力的識記。有意識記過程是在識記目的支配下進行的。識記的目的性決定了識記過程是對識記內容的一個積極主動的過程。

理解是對材料的一種加工，它根據人的已有知識經驗，透過分析、比較、綜合、來反映材料的內涵以及材料各部分之間的關係。

回憶是在一定誘因的作用下，過去經歷的事物在頭腦中的再現過程。

有意回憶是在預定目的的作用下對過去經驗的回憶。無意回憶是沒有預定目的，自然而然發生的回憶，如觸景生情等。

直接回憶是由當前事物直接喚起的對舊經驗的回憶。間接回憶是藉助中介因素而進行的回憶。間接回憶比直接回憶難度要大。

有意義學習總是以原有的學習為基礎，後面的學習則是對前面的學習的加深和補充 。

再認是過去經歷的事物重新出現時，能夠被識別和確認的心理過程。不同的人對不同的材料的再認速度是不一樣的，這和影響再認的因素有關。

以感知過的事物形象為內容的記憶叫形象記憶。可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是儲存事物的感性特徵，具有典型的直觀性 。

情緒記憶是以過去體驗過的情緒或情感為內容的記憶。情緒記憶往往是經久不忘的，對人的行為具有較大的影響作用。

邏輯記憶是以思想、概念或命題等形式為內容的記憶。如對數學定理、公式、哲學命題等內容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點 。

動作記憶是以人們過去的操作性行為為內容的記憶。凡是人們頭腦裡所保持的做過的動作及動作模式，都屬於動作記憶，對於人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎 。

瞬時記憶是指作用於人們的剌激停止後，剌激資訊在感覺通道內的短暫保留。資訊的儲存時間很短，瞬時記憶的內容只有經過注意才能被意識到，進入短時記憶 。

短時記憶是保持時間大約在一分鐘之內的記憶。短時記憶也是工作記憶，短時記憶的內容要經過複述才能進入長時記憶；長時記憶指資訊經過充分的和有一定深度的加工後，在頭腦中長時間保留下來的記憶。我們平時常說的記憶好壞，是指長時記憶。

要想在腦子裡清楚地刻印上，保持又完好，還能有完美的重現能力，必須有意識的訓練，正確的再認與重現，來自對客觀識記的訓練。

只有愛好它，才能十分精通它，說的是有了興趣，才能有好記性。老人缺乏記憶力，這與其說是由於生理上的衰退，倒不如說是由於失去興趣和好奇心，更為合理。

理解大有助於記憶。對應該記憶的東西未能記住，甚至完全忘記了，這多半是由於我們只去注意枝節，對本質的東西沒能理解。如能瞭解一個人的生活、家屬、朋友、職業、趣味等，就能完全記住那個人的姓名。

如果想要找到改善記憶力和注意力的辦法，就應當抽時間多練習，還要自我完善，從整體上改善自己的記憶能力。

拆解資訊幫助記憶。記憶一串較長的電話號碼比較吃力，但如果分成幾組，試著按組記憶，或是在記憶新資訊時將其與已經記住的舊資訊聯絡在一起，這樣就會比死記硬背要好的多。

透過學習新知識刺激記憶。試著去學習一門全新的語言或是演奏一種新的樂器，用新的刺激來挑戰你的大腦，可以有效幫助增強大腦的生理功能，使記憶始終保持銳利的程度。

重複是最好的練習，針對改善記憶力和注意力的問題，科學家建議按如下方法進行重複：讀完一篇文章後立刻再讀一遍；半小時後再讀一遍；八小時後再讀一遍；一天後再讀一遍。想要長期保持記憶最好在兩週後再次重複閱讀，最後一次重複應該在兩月後。

大聲朗讀能調動視覺和聽覺記憶，提升記憶效率，從而改善記憶力。如果光是大聲讀不起作用那就試著把要記的東西唱出來吧。

大腦會記住處理過的資訊，當理解了內容，就能很容易明白問題的本質，而大腦就自動記住很多東西了。所以先理解再背誦的習慣可以有效改善記憶力，提升注意力。

增強記憶力可透過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物，多食鹼性和富含維生素的食物。

大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，應該多吃鹼性食物，豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等。富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果，青椒、金針萊、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

轉動眼球可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。

呼吸新鮮空．到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。

天天擊掌蹬腳，常蹬蹬腳，能調節神經活動、延緩衰老，有提高記憶力的效果。在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有痠痛感，交替做兩三分鐘即可。

經常與他人聊天能鍛鍊大腦，有助於增強記憶力。堅持每天與人聊天十分鐘以上，能鍛鍊大腦，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。

提高記憶力的家常菜譜。

豆腐魚頭燉湯。魚頭，豆腐，香菜，其他的配料有油，鹽，薑末等。魚頭洗淨，加入豆腐、水，煮出牛奶色的湯後，加入食鹽，出鍋之時加入香菜和香油。

花生黑米糊。還可以加黑芝麻等，做出來的米糊香甜健腦益智提高記憶力。

番茄豆腐湯。可以增加牛肉丸，魚丸等，適合各個年齡階段的人，味道美，營養價值高，增強抵抗力和記憶力。

提高記憶力的家常食品還有：小米南瓜粥，杏仁蓮子粥，菠菜炒雞蛋，西蘭花炒香菇，菜椒炒雞蛋等。

本文待續，歡迎批評。