入冬之後，很多家庭都有給孩子吃水果的習慣。而在給孩子們的飲食中，水果所含鐵比較多，孩子經常吃水果，會對身體有很大程度的好處。那麼，對於孩子們來說，什麼水果比較好呢？怎麼吃呢？為什麼說水果可以給孩子補營養呢？下面就跟大家分享一下吧。孩子在吃水果後，大部分的維生素都會隨著糖分或者脂肪而流失，所以說吃水果很重要。但是有些水果，家長卻不知道，有些水果是很不利於孩子的健康問題。今天就跟大家一起來了解一下吧。雖然現在天氣逐漸轉涼，但是冬季應該如何給孩子補充營養呢？首先家長要知道孩子在冬天的時候人體的代謝比較慢。而且這個時候體內缺乏必要的營養物質會使身體處於一種亞健康狀態。

一、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以促進孩子體內激素的分泌。所以說冬天的時候家長可以給孩子多吃獼猴桃。獼猴桃中的維生素C可以使人體增強免疫力，所以對於抵抗感冒也有一定的作用。同時在獼猴桃中含有礦物質非常豐富，能夠幫助孩子促進骨骼發育、增強免疫力。另外獼猴桃中還含有一種活性酶，可以幫助人體快速分解體內有害物質。所以說獼猴桃中富含大量維生素C，對於身體非常有益。不過家長要注意一點，因為獼猴桃是一種涼性水果，所以平時就不適合帶太多小孩在冬天吃。

二、芒果

芒果在很多地區都有種植，但是比較常見的地方還是我國北方地區。它不僅可以為人體提供大量的維生素等物質，同時還能夠起到潤腸通便的作用。此外芒果中含有大量的糖分等等。這些物質都有保護孩子們心臟健康和牙齒健康的作用。而且家長還可以為孩子購買一些芒果醬，給孩子們補充一定的維生素。不過要注意，芒果醬中含有一些果膠可以讓孩子們面板變得更加光滑細膩。如果食用過多會引起人體發胖等問題。

三、柿子

雖然現在冬天已經到了，但是天氣依然很冷。這時候孩子們也都紛紛穿上了衣服。而在這個時候除了衣物以外，還應該給孩子吃一些水果來補充營養。而在冬季的時候，很多孩子都喜歡吃柿子。不過柿子在我們生活中並不常見。柿子雖然味道好，但是它裡面含有大量的鞣酸。在吃柿子時一定要先吃一些澱粉含量比較高的食物，因為這類食物容易和胃酸發生反應。而且這些食物很容易被腸道吸收，在一定程度上影響孩子腸胃健康。

四、草莓

草莓的營養價值是非常高的，尤其是它裡面含有人體所需要的多種維生素。而且還含有大量的礦物質以及微量元素。吃草莓可以為身體補充營養物質。而且草莓中含有一種果膠物質。可以起到保護腸胃，軟化血管以及防止便秘等作用。但是建議孩子在吃草莓時不要吃太多。因為草莓中含有較多水分和糖分。而這兩種成分也會使其熱量很高。因此建議家長在給孩子吃草莓時要適量。

五、甘蔗

甘蔗是冬季的應季水果，深受大家的喜愛。而且，甘蔗中所含的糖分和水分比較多。對於小孩來說，甘蔗具有補血健脾的作用，是補血潤燥的佳品。而且甘蔗中富含豐富的微量元素以及蛋白質維生素等物質。所以說，在冬天吃甘蔗是非常好的一種選擇呢。另外，家長在給孩子買甘蔗時還要注意一下甘蔗種類。

六、雪梨

梨在冬季的時候是一種很好的水果，它不僅可以生吃，還能用來煮湯。尤其是對於孩子來說，用梨做成的水給他們喝，可以起到一定的潤肺清燥的作用。如果不想讓我們的孩子出現咳嗽不止、流鼻涕或者咳嗽嚴重時，那麼就不要讓我們的孩子吃太多梨子了。此外，也不要太過頻繁地給孩子吃梨。雖然現在市場上出售的梨種類有很多，但如果想要給孩子補充營養的話，就一定要選擇那些水分比較足、而且口感上也能夠讓孩子接受得了的水果才行。在冬天給孩子吃水果要注意什麼？對於小孩子來說，冬季雖然比較寒冷刺激一些人。

七、香蕉

香蕉是一種非常健康的水果，同時也很適合孩子食用。對於孩子來說香蕉可以促進腸胃蠕動、防止便秘、提高免疫力等作用。所以說想要預防孩子便秘的話，那麼就一定要讓孩子多吃香蕉。在冬季的時候，家長們有沒有給孩子做一些容易消化的食物呢？這就要看家長們給孩子準備了什麼樣的食物了！首先不要讓孩子吃一些比較油膩、難消化、有熱量和糖分攝入過多這類食物。而在平時也儘量選擇一些口感比較好的食物給孩子食用，比如胡蘿蔔或者是西紅柿等。