很多準備懷孕的女性肯定都知道，孕早期是需要補充葉酸，就是為了寶寶的健康。婷婷第一次懷孕的時候，整個人都懵逼了，剛結婚半年不到，就迎接了生命中的第一個小寶寶，既興奮有喜悅還有點小激動，但是畢竟是第一次，很多地方都是要注意再注意的。聽別的孕媽說，孕期前三個月是一定要吃葉酸，所以婷婷也是買了很多葉酸，自己開始吃。其實孕期不僅僅是要補充葉酸，還有這幾件事也是要注意的，尤其是在孕早期！

一、控制自己的情緒

懷孕之後，相信很多孕媽都會發現自己的脾氣真的會越來越壞，有些時候還會變的特別敏感，常常會因為一件小事不開心。在妊娠7周至10周內孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變，出現顎裂或唇裂。在妊娠後期，孕婦精神狀態的突然改變，諸如驚嚇、恐懼、嚴重的心理刺激或精神過度緊張，可造成胎兒死亡。

孕婦的情緒是否穩定，對胎兒的身心健康影響很大，孕婦抑鬱的心理會使出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。而且長大後還可能發生學習困難以及出現各種心理問題。所以孕早期孕媽控制好自己的情緒是很重要的一件事，千萬不要忽視了。

二、補充維生素

維生素是準媽咪維持機體所需的營養素，也是胎兒生長髮育不可缺少的。如果孕期缺少維生素不但會引起人體代謝絮亂，還會影響胎兒的生長髮育。所以，在孕期準媽咪要及時併合理的補充維生素。另外，維生素分為單一種類和複合維生素。準媽咪可以根據孕期的營養需求進行調配，以便維持自身健康和胎兒的正常發育。

三、補充蛋白質

在孕期補充足夠的蛋白質也尤為重要。因為乳清蛋白中富含能增強準媽咪自身免疫力，提高寶寶先天免疫能力的活性免疫球蛋白、乳鐵蛋白等。其次，準媽咪補充蛋白質還能維持子宮、胎盤的健康，並有利於胎兒發育。所以，準媽咪可以透過食用富含蛋白質的食物進行補充營養。比如雞蛋、豆製品或是魚類。

四、預防貧血

孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。由於胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會比母親輕，但嚴重的也會引起死胎、流產，或者孩子發育遲緩。

孕婦貧血對自身和胎兒都是不好的，所以作為準媽媽的女性們一定要注意了。在懷孕期間調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。

五、控制好自己體重

一般來說，肥胖孕婦比一般孕婦患產科併發症的機率明顯要高，例如妊娠高血壓，臨床表現為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時還會發展為子癇，給孕婦及胎兒造成嚴重危害。此外，肥胖孕婦還可能併發糖尿病、靜脈炎和腎炎等，不僅孕期併發症較多，而且難產和產後出血的情況也比較多。因為身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、大出血及新生兒窒息等。肥胖孕婦選擇剖宮產，由於腹壁脂肪充盈，手術視野往往暴露不充分、胎兒取出困難。

孕前就體型偏胖的孕婦來說，在懷孕期間，控制體重的主要方法還是合理膳食加適量運動。不能以養育孩子為藉口，對飲食不加以控制，否則被撐大的胃在短時間內難以適應正常的食量，產後減起重來也會越加艱難。

而孕期適當、適量的體育運動更將有益於整個妊娠過程，能減輕不適，尤其是在妊娠後期，孕婦的體重有很大增加，身體許多部位感到壓力，同時平衡能力下降，使得做一些日常動作也受到限制。從懷早孕期開始鍛鍊能有效緩解這些情況。孕早期堅持運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，為分娩過程和產後的快速復原做好準備。

七、注意孕期檢查

孕早期的B超檢查在確認懷孕及懷孕週數的同時，還能排除宮外孕、葡萄胎、婦科腫瘤等疾病的可能性，讓你知道胎寶寶是否安對了“家”。這也是保證胎兒健康的第一步。

孕12周-16周就可以到醫院建檔了，建檔的同時會進行第一次全面的產科檢查，包括體重、血壓、尿檢、聽胎心、婦科檢查、肝功能、驗血等。

圖文來源網路

（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）

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