正常人眼中1到10分肌肉身材男的標準

喜歡一排3號的。

【多數人不具備判斷男性身材好壞的能力】

男性的身材和女性相比，缺乏明顯差異。女性胸大和胸小，臀翹臀扁，腿粗腿細那都是非常明顯的差別。而男生需要脫了衣服才能看到有沒有八塊腹肌。而事實上現在在公共場合光膀子的男人已經越來越少了，不應當純粹以躶體的肌肉線條來評判男性身材的好壞。

【在穿著衣服時也能體現出肉體的肌肉輪廓】

條件1：單薄而不緊身的衣服，如T恤、衛衣、襯衫

條件2：不是專門為了秀身材而生的衣服，如健身背心、馬甲

彭于晏在穿上襯衫西裝後，能明顯看出胸肌、三角肌的輪廓。而且也可以看出了腰腹部、腿部沒有過多的贅肉，即使不看他赤膊的照片，都能想象得到衣服下面是肌肉而不是肥肉，這就是好身材。

而這位大兄弟脫掉上衣後，肌肉線條該有的也都有，還是不錯的。但是穿上衣服時我們根本看不出他的胸肌，甚至會覺得他有肚腩，所以直觀上就會把他評價為“身材不好”。健身房裡這樣的例子數不勝數。

【女性看腿，男性看胳膊】

有一個有趣的現象，國外的男性無論自己身材多糟糕，都很喜歡秀自己的肱二頭肌。在各類健身教學中，手臂訓練的點選量永遠名列前茅。手臂是日常生活中男性肌肉外露最多的部位，跟女性的腿類似。而中國的健身男普遍忽視對手臂肌肉的訓練，花費大量時間在別人根本看不到的“腹肌”上。國內的明星很少很少在公開場合、影視作品中穿短袖，只要露出那毫無肌肉線條的手臂，形象瞬間就屌絲了。吳彥祖的手臂肌肉線條不錯，三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、小臂肌群都能看得出來。這些細節別人沒有，而你有就是好身材。

【體態也是身材的一部分】

下面公佈正常人眼中1——10肌肉身材男的標準，親請自行參照，連2分都達不到的男子們迅速面壁

【 男人的身材標準：“骨骼發育正常，關節不顯粗大突出；肌肉均勻發達，皮下脂肪適當；五官端正，與頭部配合協調； 雙肩對稱，肩寬大圓；脊柱正視垂直，側看白度正常；胸廓隆起，正背面略呈V形，男子有腹肌壘塊隱現；臀部圓滿適度；腿修長，大腿線條柔和，小腿腓部稍突 出，足弓高。”】

0分！！！

1分！！（額~~（╯﹏╰）b）

2分！（差點以為是女孩子）

3分（說肌肉男可能牽強了一些，但是也不至於是排骨男，身上還是有一些肌肉，但只有腹肌比較明顯，由於體內脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明顯。）

4分（此類肌肉男也是屬於體內脂肪含量比較低的型別，但是平時也有做過一些鍛鍊，比如俯臥撐、仰臥起坐等徒手鍛鍊，所以看起來比較有型。）

5分（此類肌肉男經常出現在散打運動員當中，李小龍是最典型的例子。與其說是練出來的，不如說成是打出來，此類肌肉男經常鍛鍊，體脂常年保持在很低的水平上，肌肉分離度很強，雖說肌肉不明顯，但是爆力驚人。）

6分（此類肌肉男已經接近於完美，上半身與下半身的比協調，肌肉飽滿，線條分明，是力量和速度的完美合體，身體素質好得變態，多出現在NFL和WW中）

7分（他們是我國目前健美的頂尖水平的代表，但是在世界上來說還是處於中間水平，可能與人種和基因有點關係。）

8分（大都是世界健美先生或者大力，他們的肌肉無論是分離度還是塊狀都是世界一流）

9分（隨著健美界水平的不斷提高，半職業健美先生誕生了，他們也屬於健美先生，但是級別比IFBB低一級，照片上的是Stan McQuay，屬於健美型男，常人已經很難達到此類肌肉男的水平，90%的完美）

10分（終極肌肉男，是世界上健美界最高水平的代表，常人一輩子也不可能練成，無論是身形還是肌肉都是世界最高水平，能練成這樣的人也寥寥無幾）

最後放男神