俗話說，在秋天的季節當中，一場秋雨一場寒，天氣的變化，讓我們都會感覺到越來越乾燥。尤其是我們的呼吸系統，嘴和鼻子，經常性的感覺，呼吸不暢，嘴唇翹皮。那麼對於鼻塞，鼻癢流鼻涕，這樣的事情發生，會有什麼樣的緩解方法？下面就為大家解決這個難題。

教你幾個妙招，或能讓你的鼻子瞬間通暢、全身輕鬆

遠離過敏原

有一些人體質比較敏感，那麼首先就應該遠離過敏原，出門之前可以戴上口罩，避免花粉、植物以及空氣清新劑和香水之類的東西，遠離自己，尤其是女性朋友們在使用化妝品的時候，應該減少對鼻子有刺激感的化妝店，床單和被褥定期的清洗防止蟎蟲過多影響到呼吸，產生鼻子不健康。

外出呼吸新鮮空氣

秋天比較乾燥，而且還是昆蟲類動物類繁衍後代的一個季節，外出戴上口罩，就可以將這些東西進行隔元，而且還應該保持室內的空氣通暢，經常性的長一些空氣比較好的地方活動，多呼吸一些新鮮的空氣，來保持鼻子的暢通。

減少鼻子的刺激：

秋天的季節本身就開始出現逐漸乾燥的氣候變化，那麼就應該在飲食方面多注意，少吃一些辛辣刺激性的油炸類食品，尤其是對於海鮮，蛋類過敏的人，都應該進行避免。經常性抽菸喝酒的人也應該控制好量，減少對鼻子的刺激感。

存在的更多。千萬不要覺得鼻塞流鼻涕，打噴嚏是一個比較正常的小毛病，時間一長，得不到緩解，就會影響正常的睡眠質量，而且還會在睡夢當中被突然間憋醒，在工作和學習中，清晨注意力不集中，還會經常性的用手摳挖自己的鼻孔，導致鼻子裡面的細菌傷害到鼻腔黏膜健康。

愛護好自己的鼻子，做到預防。

不要經常用手直接摳自己的鼻孔，不僅僅會使你的形象減分，還會招別人嫌棄，經常性的摳鼻孔還會使你的鼻子出現變形，鼻孔變大。鼻子出現硬塊兒可以用鹽水和棉籤進行清理。隨著時間的累計鼻孔當中的毛髮將會露出鼻孔之外，千萬不要用力去拔，更不要休整的過短，而且在修整鼻孔的時候，應該注意衛生，適當的修理一下就可以了。