隨著運動健身熱的興起，因運動受傷的患者日益增多，他們對運動醫學的需求在不斷增加。而肩關節作為人體最為靈活的一個關節，能夠在多個方向上靈活運動，運動幅度大。在各種運動中發揮著不可替代的作用，特別是需要上肢的游泳、排球、體操、瑜伽、羽毛球等。但穩固性較差，一旦承受的負擔過重或關節動作幅度過大，難免會在運動中受傷。

在肩關節運動時，肩部和上臂的肌肉以及肩袖也參與其中，起著穩固肩關節的作用。而肩關節受傷的常見原因是相關肌肉受傷，跟肌肉沒有得到正確的拉伸與鍛鍊有關。肌肉強壯的人受傷後疼痛感沒有那麼強烈，甚至沒有感覺。

所以運動前的準備運動非常重要，例如打羽毛球時手臂跨過頭部扣殺的動作對身體的要求高。若熱身不充分，肌肉不發達，就容易導致肩關節損傷。

因此，打羽毛球的時候不要一上來就大力扣殺。熱身時要注意強度從低到高，適當對肩部及上臂進行拉伸，緩慢控制上臂旋轉，使關節與肌肉適應運動的節奏與強度。人到了30歲以後就不要逞強，避免挑戰高難度動作。

如果運動時肩部出現疼痛，導致某個動作不敢做，而且疼痛持續或者反覆發作，就要注意了，必須立刻停止鍛鍊。這時搽紅花油之類是沒用的，正確的做法是冰敷，這樣能夠減輕疼痛症狀。但不要指望著這樣就能夠徹底康復，應儘快去醫院就診。