一位女性結婚之後和公婆生活在一起。因為兩代人之間的生活方式、價值觀等方面存在較大差異，所以矛盾也比較多。

這位女士受過高等教育，自己性格比較懦弱，再加上她和老公的感情非常好，不想讓老公為難。所以，她即便和公公婆婆之間有矛盾，也不願意發洩出來，經常生悶氣。她覺得，自己受點委屈沒關係，只要一家人能夠相安無事就值得。

結婚十幾年之後，她因為不舒服去醫院檢查，結果檢查出了癌症。她的生活習慣很好，早睡早起，飲食也很節制，每天都會跳健身操。得知這個訊息的時候，她覺得不可思議。在和醫生探討病因時，醫生說很多疾病和情緒都有關係。如果經常心情不好，人的免疫系統就會受到影響，疾病就會乘虛而入。

還有一個高中生，她家裡的經濟條件很差，但是她的學習成績很好。從小學到初中畢業，她的成績總是遙遙領先。她的家人對她抱有很大的期望，她自己也在心裡發誓一定要考上名牌大學。

但是，到了高中之後，她發現自己在有些科目上顯得力不從心，總成績也受到了影響。短短几個月的時間，她從人人稱讚的學霸變成了一個不起眼的中等生，這種落差她難以接受。同時，想想家人的期待，她又覺得很自責。這一切，都讓她的壓力越來越大。

可是，她又很懂事，從來沒有對任何人說過自己的感受，只是一個人在苦苦支撐。她白天像平常一樣上課，晚上卻焦慮得難以失眠。有一天，她的身體再也支撐不住了，開始發燒。而且一連燒了好多天，一輸液就退燒，第二天繼續發燒。

家人帶著她四處求醫，醫生給她做了很多檢查，卻找不到病因。有一次，家人帶著她到了省城的大醫院，掛了一個專家號。這一次又做了很多檢查，顯示一切正常。醫生拿著檢查結果，和女生拉起了家常。聊到了她的成績，她想考的學校，還有女生目前的狀態。

女生像找到了知己一樣，邊哭邊說，把內心的煩惱傾訴了一番。醫生開導她放下壓力，輕裝上陣，不管成績好壞，只要努力了就行。回到家之後，女生的爸爸也給她說了同樣的話，並且讓她在家裡休養了一個月。

然後，這個學生就再也不發燒了。一個月之後，她再返回學校，精神狀態也好了很多，學習成績也越來越好，最後考上了一所不錯的大學。

這兩個都是真實的事件，主人公所遭受的挫折有一個共同點，就是她們遇到了困難，產生了負面情緒，但是沒有把情緒宣洩出來。時間長了，這些不斷積壓的負面情緒就影響到了她們的身體健康。

每個人都會有負面情緒產生，這是無法避免的。我們不要壓抑負面情緒，要感知到它們的存在，要給自己的情緒一個出口。因為被壓抑的情緒不會消失，如果不能給它們一個正常的出口，它們很可能會“自尋出路”，造成意想不到的後果。

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