現在已經過了小寒了，那麼冬天不出去嗨皮一下，肯定對不起這個冬季啊！面對白皚皚的雪，很多朋友都是毫無抵抗力的想擁抱一下。冬天很多朋友會充分的利用這個季節，進行一些戶外的冰雪運動或者是旅行活動。冬天也是南方朋友來東北體驗冰雪的旺季。其實作為東北人，也並不是每個人都會滑雪、滑過雪，甚至都沒現場真正的看過滑雪，那麼今天的這篇文章送給那些第一次滑雪的朋友們。

滑雪是一項刺激的冰雪運動，分為單板和雙板。這兩種滑雪板使用的方法完全不同，所以選擇適合自己的滑雪板才是最重要的。對於僅僅是體驗型選手，建議大家可以在滑雪場租用雪板即可，因為購買滑雪板的成本會比較高，大家用處不多的話，就會比較浪費。一般大家對於雙板還是比較青睞的，因為或許因為雙板比較符合大家平時的習慣，畢竟將兩隻腳固定在一起，會沒有安全感。那麼到底初學者最好選擇哪種滑雪板呢

其實對於初學者的話，還是建議嘗試雙板，因為雙板至少大家可以站穩，並且在沒有人陪同的情況下，藉助手杖的力量還可以向前嘗試滑行，所以對於新手朋友來說雙板還是比較適合大家的。但是雙板的使用也是有技巧可尋的，掌握了技巧大家就不需要花高昂的金錢來請教練了！

對於“教練”這個行業來說，大部分的朋友都還是抱有牴觸的心理，因為他們的服務是需要付費的，並且費用並不低，如果單從滑雪運動來說，基本上每小時在500元/人，這對於普通家庭來說可謂是有些奢侈，學會了今天的教程，在面對“教練”頻繁的詢問的時候，我們就勇於說“不”，但是還需要一定的適應時間，大家切記不要一口吃個胖子，慢慢練習一定是可以的。

滑雪雙板教程

一、運動前的準備

準備工作一定是最重要的，因為不管是任何運動安全都是第一位，對於滑雪來說更是重要，稍不注意就會對身體造成非常大的傷害，甚至是骨折。

準備用品：

頭盔（必須）、護具、手套、護目鏡（初學者不需要）

在運動之前，大家一定要做好熱身運動，小野很理解大家的心情，因為面對好奇的滑雪場，大家都想拿著裝備馬上就開始滑雪，如果沒有活動開筋骨的話，會對身體造成非常大的傷害。在剛開始的時候大家還沒有掌握滑雪的技巧，

頭盔必須要帶

。如果提前有滑雪計劃，建議大家可以在網上來購買這些準備的用品，以免在滑雪場花高價來租用得不償失。

二、滑雪攻略

如果你是第一次來到滑雪場進行滑雪，那麼一定不要著急滑行。首先需要找一塊平整的雪地，沒有坡度人比較少的地方，藉助雪仗的幫助，前後左右的做站立下蹲的動作，這樣來適應滑雪板的大小和感覺。

八字制動法，這個方法可以非常有效的將運動進行制動，控制速度，這對於初學者是非常有必要的，在平地練習的時候，大家可以用“跳躍”的動作來練習將雪板前段交叉的八字動作。

在雪地走路的時候，大家一定要將雪板依次抬起落下的形式進行移動，如果在雪地蹭著走，那麼必然會出現行動困難，很容易摔倒造成傷害。

三、摔倒方法及姿勢

這個才是初學者最應該學習的東西，因為摔倒如果不得當，一定會造成非常嚴重的後果。正確的方式是將兩腿併攏，向單側摔倒，因為雪板的前後的，在前面的部分會比較長，所以前後傾倒一定是非常危險的，所以向一側傾倒會最大限度保護滑雪者，對滑雪者的膝蓋也會最大程度的保護。

學會了這些技能，雙板滑雪一定不是什麼問題了，歡迎大家點選關注，在評論區一同討論大家滑雪的樂趣和經驗。如果有什麼好的滑雪場地，歡迎大家留言分享。