1．堅持很難

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多。

大家都想成功，都在努力，可成功還是少數，

真正走向成功的路上，並堅持的人並不多，所以並不擁擠。

只要是心智健全的人，都會想要成功。但大部分的人在通往成功之路上，只有三天熱情，遇到困難就打退堂鼓，半途而廢，無功而返；或太過浮躁，急於求成，求而不得，放棄退守；又或者自己迷失了，在路上被其他輕易可以獲取並且得以滿足的事物給迷惑了，即時享受滿足感，把大把時間耗費在遊戲、短影片等等可以即時刺激大腦神經的事物上。各種原因，各種理由，讓大部分人在堅持的路上，輕鬆掉隊，走偏，甚至走失。

網上流傳一句名言：以大多數人努力程度之低根本輪不到拼天賦。

張一鳴對這句話進行了改版：以大多數人滿足感延遲程度之低根本輪不到拼天賦。

張一鳴，今日頭條和抖音的創始人，將控制“延遲滿足感”的能力奉為人生信條，他甚至表示：很多人人生中一般的問題都是因為沒有延遲滿足感而造成的。然後，他就創造出讓人得以即時滿足的今日頭條和抖音，讓世人輕易獲得即時滿足感。

何謂堅持，堅持就是透過自己一直的的努力和付出，去獲得更大成就和滿足感，也就是把自己的滿足感延後實現。這可是逆人性的，人性就是趨利避害，即使短期的利，也是趨之若鶩；即使短期的害，也是避之蛇蠍。

所以，堅持，從來就是一件很難的事。

2、何謂堅持

什麼才是堅持？

堅持每天吃飯，堅持每天睡覺，還是堅持每天玩耍，不是吧。

所謂的堅持，肯定做是突破自己舒適區的事情，讓自己離開舒適區，做難而正確的事情。比如說堅持每天閱讀一個小時，比如說每週堅持跑步三十公里，比如說每天堅持寫一篇文章，這些事，不在你的舒適區，是要讓你要用意志力，去督促自己去做這一些事情。因為這些是正確的事，但也是讓自己覺得難的事，所以需要堅持。

最近關注一個公眾號“溫暖的女人”，也是專門正能量文字的自媒體人，作者李圓圓的作品一般都是原創，一般在每日六點左右更新，按她的說法，每天五點左右準時起床寫文章，已堅持了幾年時間，之前出了一本書，現在準備再出一本書。

每天五點鐘起床，對大部分人來說就是天方夜譚，早上睡個懶覺不香嗎，再不濟，睡到自然醒多好。這就是人的舒適區。李圓圓突破了自己舒適區，做到自己的堅持，也獲得了比較大的成功。

3、堅持要有目標

任何堅持，都是想獲得什麼，或者達到什麼目標，才會讓自己堅持。人無頭不行，鳥不頭不行，做事沒目標就會瞎轉，堅持沒目標就是虐待自己。延足滿足感，也是有滿足感，只是把它延後了，讓這個滿足感更強勁更持久。

所以有目標是非常重要，只有自己有堅定的正確目標，才不會讓自己迷茫或迷失，才能不斷的激勵自己往前進。

《魯濱遜漂流記》中，魯濱遜的目標就是活著離開孤島，他在島上種植大麥和稻子，自制木臼、木杵、篩子，加工麵粉，烘出了粗糙的麵包；捕捉並馴養野山羊，讓其繁殖。他還製作陶器等等，保證了自己的生活需要；最後救出一個野人，協助船長制服了叛亂水手

，最後才離開了狐島。要知道，他在孤島足足生活了 28年，沒有這個目標，無法支撐他活下來並走出來。

所以，我們的堅持的目標是什麼，要想清楚，這個是自己迫切需要的，很想獲得的，才能從心底裡激發自己的願望，提升意志力，做到堅持。

4、堅持的最大困難

堅持，是長期主義的應用，是要透過長期的努力才能獲得自己想要的結果。很多人堅持不下來，最大的困難就是看不到成功的希望。在每次的堅持過程中，可能一直都是沒有任何回報，或者說沒有足夠回報的。人都有付出必有回報的心理，看不到任何回報希望，遠遠達不到自己的目標，你的自然反應是什麼。抱怨、洩氣，對了，這是人的正常反應。

看不到成功希望，就會在半路上進行否認自己，懷疑堅持的意義和價值，從而中途放棄。

網上有一個說法，假如100人非常努力的堅持了一段時間，可是看不到任何收穫，大概50人可能放棄堅持；再繼續一段時間，又有人放棄，堅持的人只有20人。可是還是看不到希望和成果，那麼只剩2個人還在堅持了。而最後只有1個人完全堅持下來，並且取得成功。

如果，從結果往前推，如果這100個人都知道目標在哪裡，能何時實現這個目標，我想堅持的並取得成功的人應該會多很多。尤其是最後那個放棄的人，很可惜，差一點就成功了，結果倒在黎明前的黑暗中。沒有人告訴他，只要堅持一會就可以成功啦，前路漫漫，沒有希望，不知道要堅持多久，長久的煎熬，太痛苦了，也就放棄了。

5、如何做到堅持

我之前在朋友圈分享了一篇文章《閒聊 | 我們怎樣才能戒掉抖音？

》，他講如何戒掉抖音的措施很到位，我這邊引用並整合一下。

其一，合理設定自已的正確的合適的目標和競爭對手，記住：你的對手只有你自己，你需要每天比自己進步，不需要要任何人比。

我們不能把一些偉人、名人，甚至強人的目標當作我們自己的目標，我們定下來的就是適合自己的發展路線的目標。

也就是少橫向比較，多縱向比較。自己努力堅持，達成自己想要的目標就是成功啦。

今天比昨天好，是進步；明天比今天好，是成功。

舉個例子，我每天游泳，就是讓我年老時也身體健康，這是長遠目標；說具體一些，就是解除痛風的威脅。而不是跟游泳冠軍比速度比耐力。

我上個星期每天遊1000米，這個星期每天遊1200米，就是巨大的進步。

其二，合理拆分目標，建立自己可以量化的目標，給予自己正激勵和反饋，感受到自己的提高和進步。

在堅持的過程中，我們定下一些階段的目標，然後量化，然後進行逐步實現，透過一個階段一個階段的目標實現，可以看到自己的進步和努力，從而逐步實現最後的大目標。

舉個例子，我寫文章的目的是為了出書，這個是總目標，但實現這個目標的路很遠很遠。我就把拆開來，分成各個階段的目標，比如說朋友圈寫足100篇文章，目前已完成；然後再開公眾號，在今年年底前完成約50篇文章，定下自己文章風格，正在進行中。把每個階段的分目標實際實現，並逐步向總目標推進。

所以說，堅持是一件的很難的事。

但並不是因為堅持很難，我們就什麼都不做。我們

認識其的難度，知曉其緣由，理順其策略辦法，

才能促使自己有意識地、有能力地去堅持，去

做那些難而正確的事，從容地邁步在

成功的路上

。

戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人。