過年的時候寫下新年計劃，還沒堅持幾個月就已經放棄。

曾經立志要開始減肥，一年的健身卡用了沒幾次。

想要早起，結果沒起幾天就恢復原狀。

我們總在不斷地做新的計劃，一開始動力滿滿，沒過多久就需要用意志力堅持，再然後就不了了之。

我們始終一時興起，訂立計劃，從信心滿滿到勉勵堅持到不了了之的死迴圈。

於是我們開始去懷疑自己是不是什麼事都做不成。

其實你有沒有想過，你所訂立的目標或者是計劃，對於你而言，就只看到了目標本身。

你有沒有去尋找你想這樣做的真正意義到底在哪裡？

只憑感覺行事，一時臨時起意，就想訂立計劃，但是這種看不到具體好處的目標和計劃，其實非常單薄。

根本不足以讓你長期支援，甚至連三個月恐怕都做不到。

事實是你只是在表面上訂了一個計劃，但你的潛意識裡根本沒有接受這個計劃。

你之所以能堅持一段時間，是因為最開始，你還是有一定動力的，但是你每堅持一次，動力就會消耗一點，直至動力完全消失。

之後，就純粹只靠毅力在強撐而已。

無論是一開始的動力或是你的毅力都不會無限增長，它們只會被消耗。

等到你的動力和毅力，都被消耗殆盡的時候，你自然會力堅持下去，又重新變回了原來的自己。

所以如果找不到做一件事情的真正意義，你就根本沒有辦法擁有長久的動力。

就像失去動力的汽車一樣，慢慢地在阻力的影響下最終停下來。

就像，每個人都知道吸菸有害健康，可是又有多少人能真正戒菸呢？

在亞倫·卡爾的《這書能讓你戒菸》中有過這樣的論斷，他認為大多數人沒有辦法成功戒菸的最主要原因，是因為他們只是在依靠意志力戒菸。

這種努力往往盲目，所以人們才會反覆掀起戒菸的念頭，又反覆的失敗。

只有在人在心底的潛意識裡，真的認為抽菸是一件極不划算的事情的時候，才能不依靠意，真正的把煙戒掉。

要知道每個人都願意做自己認為有價值有意義的事兒。

所以如果你也想長期地堅持一件事情，那麼就需要獲得關於這件事情的獨特的價值和意義。

換句話說，就是看到從事這件事情真正的意義所在。

如果沒有看到真正的意義，就算我們知道這件事情於我們有用，潛意識也不會真的接受，你也無法真正堅持。

每個人都知道吸菸有害健康，戒菸有利身心。

但是隻要你潛意識裡並不真的接受這樣的理由，那麼你的戒菸行為可以堅持2天、10天甚至於1萬天。

可是遲早有一天，因為你的理由並不那麼充足，意義不那麼明確，當你手邊恰好有一支菸的時候，你很有可能就放棄之前的所有努力，重新開始吸菸。

因為在時間的影響下，理由會變得越來越模糊。

而日復一日的重複讓我們不可避免地陷入到為了堅持而堅持的境地。

這種堅持並沒有趣味，也根本不是一種享受。

我們之所以堅持，只是因為還有一根弦繃在那裡，讓我們還不想放棄而已。

所以想戒菸只靠明白戒菸的理由遠遠不夠。

我們需要在潛意識裡意識到，戒菸這個選擇並不是一種犧牲，也不是一種被迫，它是一種收穫和自我解放。

如果你在堅持做一件事情的時候，始終覺得自己是在做犧牲，那麼這件事情你一定會放棄。

比如說如果你覺得早起是犧牲了自己感受溫暖被窩的機會。

如果你認為閱讀是犧牲了我們用手機娛樂等機會。

如果你認為鍛鍊犧牲了我們放鬆的機會。

那麼最後你一定會在某個時間點選擇放棄。

因為我們天生更願意感受負面情緒，我們會不自覺的忽略堅持一件事情的好處，去緊緊盯住我們的痛苦不放。

每堅持一次，我們面前的痛苦就會被放大一分，哪怕我們擁有堅強的意志力，也終有一天無法對抗這個不斷放大的痛苦。

但是我們可以轉換視角，我們可以把注意力放在堅持一件事情的真正意義上。

比如每早起一次，你就獲得了更大的自由，擁有了更靈活的選擇權。每閱讀一次，也比過去更加理智，更加智慧。

每鍛鍊一次你身體的肌肉都會增長一點，也會更加健康一點。

這些好處不能是假想出來的，它需要確確實實存在，並且要讓我們的潛意識相信它的存在。

只有我們的潛意識真正接受了，它才願意引領我們繼續行動。

而當我們的關注點變成這些真正的意義的時候，我們就會不自覺地忽略掉之前的痛苦，我們遇到的阻力也就會變小。

所以，如果有什麼事情是你真地想要長期堅持的話，不要單憑感覺行事，請找出你要做這件事情的真正意義所在，並且要讓你的潛意識真正的相信他，認同他。

我們需要始終都把自己的關注點關注在真正意義上，而有意地忽略這種不斷堅持帶給我們的那些不舒服的感覺。

我們需要在潛意識的引領下不斷堅持，並且在堅持中體會那種獲得好處的樂趣。

只有這樣你才能擁有長久動力，並且真正的長期堅持下去。