在秋冬季節，很多人都會出現嗓子腫痛的情況，經常受到嗓子痛的折磨，嗓子疼痛是很難受的，不僅要受到疼痛的折磨，還會影響到正常的說話和吃飯等行為。

所以做到對嗓子腫痛的防治工作是很有必要的，在瞭解怎麼樣做才能對嗓子起到很好的呵護作用之前，不妨都來了解下都有哪些原因能夠導致出現嗓子腫痛的情況。

上火

首先要說的就算上火了，如果自身出現上火的情況的話，是很容易導致出現嗓子腫痛的情況出現的。

特別是在乾燥的冬天，如果經常不喝水的話，還經常吃一些比較辛辣的刺激性食物的話，是很有可能會導致出現嗓子腫痛的情況的。

扁桃體發炎

當一些人患上感冒之後，很有可能會導致出現扁桃體發炎的情況。而扁桃體發炎的話就很容易導致出現喉嚨腫痛的發生。所以當自己出現喉嚨腫痛的情況時，不妨考慮是不是自己的扁桃體出現了發炎的情況而導致的。

不健康的飲食習慣

當擁有不健康的飲食習慣，也是會很容易導致出現喉嚨腫痛的情況。經常吃一些很辣、很鹹、很燙的食物時，會對嗓子造成一定的刺激，從而導致出現喉嚨腫痛的情況的。

上述說到的3種情況，都是能夠導致出現喉嚨腫痛的，那麼又應該要怎麼做才能很好地避免出現或者緩解喉嚨腫痛的情況呢？

其實要想達到很好的呵護喉嚨的效果的話，不妨從這些事情開始做起，相信能夠達到很好的效果。

喝一些蜂蜜水

當感到喉嚨腫痛時，不妨給自己衝一杯蜂蜜水喝，也是能起到一定的養護喉嚨的好效果的。

這是因為蜂蜜是能在一定程度上起到幫助消炎和殺菌的效果的，而且還可以在蜂蜜中加上一些檸檬汁，也是能夠達到養護喉嚨的效果，能在一定程度上起到防治喉嚨痛的效果。

雞蛋

當出現嗓子腫痛的情況時，不妨也可以吃一些雞蛋，來以此達到養護喉嚨的好效果。可以選擇吃白煮蛋的方式，不過最好不要加入其他的調味品，以免對嗓子造成刺激，損傷嗓子。

胡蘿蔔

想要自己的嗓子腫痛好得更快的話，不妨也可以吃些胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有不少營養物質，比如說維生素A和鉀元素等等，都是對嗓子很好的物質。不過在吃胡蘿蔔時，最好選擇使用水煮或者清蒸的方式，以免生吃胡蘿蔔會對嗓子造成傷害，會加重病情。

梨子

相信大家都瞭解，梨子是能夠起到幫助呵護喉嚨的好效果的。多吃梨子的話是能幫助滋潤喉嚨，在一定程度上緩解喉嚨腫痛的情況。

所以當你出現喉嚨腫痛的情況時，不妨吃一些梨子，也是能夠達到很不錯的調理效果的。

多喝水

如果想要達到緩解喉嚨腫痛的情況的話，不妨也可以在平時多喝一些水。水能幫助身體加快新陳代謝，幫助身體排出毒素，呵護喉嚨。

此外，在水中加入胖大海、金銀花、菊花的話，能起到更好的護嗓效果。