作為家裡的頂樑柱，要好好重視身體。我們常說“腎虛”是指腎臟精氣陰陽不足。最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。

其中陽萎是男性最容易出現的疾病。早發現早治療問題不大，要是拖個幾年就完蛋了。陽萎可透過食物來改善；陽萎吃什麼食物好呢？專家可以告訴你，趕快來看看吧。

一、韭菜

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

二、狗肉

狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。

三、蝦

陽痿應該吃蝦比較好！蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功，凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品，人常食蝦，有強身壯體效果。

四、牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鈣、優質蛋白質、鐵、磷、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

五、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

飲食在生活中很重要，合理的飲食可以延長人的壽命，抵禦疾病，但是飲食不合理就有可能降低人的抵抗能力，吃什麼要看患者的身體。以上五種食物讓你腎不虛，更有男人味！

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