導語：每個人的先天性因素都是不一樣的，而我們的身材受先天性的影響是非常大的。

生活中總有些人怎麼吃都不胖，而有些人卻喝口水都會長胖，不一樣的體質，真的是給有的人帶來了很大的困擾。

每個人都希望自己身材好好，可以擁有吃不胖的體質，但不是每個人都這麼幸運，多數的人都需要平常注意自己的生活習慣，才能讓自己的體重保持在一個好的範圍。

當自己的體重比較合理的時候，收穫的不僅僅是好的身材，也有一個健康的身體，很多人每天都走在減肥的路上，希望可以快速的瘦下來，比如一個月挑戰瘦20斤。

有些人的模樣五官都是非常精緻的，但是出現過度的肥胖，卻總是會讓自己看上去不是那麼漂亮。

很多人都曾經喊過減肥的口號，但是成功的人卻是少數，其實有時候還是對於自己過度的仁慈導致的，如果可以對自己狠一點，也許你會得到意想不到的收穫。

如何逼自己瘦下來，挑戰一個月瘦20斤，你能做到嗎？

結語：體質都是不一樣的，有些人透過這樣的減肥方法可以快速的瘦下來，但是有些人可能效果是比較慢的，每個人都應該根據自己的身體體質來選擇。

但是有些人總是控制不住自己的嘴，今天可以控制住，明天可能就會胡吃海喝，飢一頓飽一頓對於減肥來說是非常不利的。

如果你可以按照這樣的方法堅持下去，每天都做到如此，相信你一定會有所收穫，身體狀況可以適當的延長週期，總之，要以身體健康為主，你可以做到嗎？