3年，對於瑜伽的練習者來說，可能還只算是一個入門者吧。

很多人都是開始練習瑜伽之後，瑜伽就變成了一個跟隨一輩子的東西。 體式的練習只是一方面，更多的還是對心靈和情緒的調節以及穩定作用。

培養處變不驚的能力，是會隨著年齡的增長而從生活的各個方面顯現出來。

所以很多常年練習瑜伽的妹子都是看起來比實際年齡小很多，但是身上的氣質都有一種淡定的超脫。不會常常隨著發生的事情有大喜大悲。

能對自己的情緒有比較好的把控才是真正的成熟和更吸引人的地方吧。

伽人一：

我媽，堅持十多年（貌似13年？）了。剛開始強度不大，對減肥效果不明顯，但是體態氣質變好了很多，腰椎問題得到了很好的緩解。

前年和我一起跟著教練班學，後來又去強度更大的瑜伽館，參加教練提升的那些課，身材就變好太多了！

50歲的人有馬甲線，體式也練得很好，我覺得很勵志！

至於是不是看上去年輕，她不太用好的護膚品，所以紋路還是有的。

但人的精氣神確實很年輕，我覺得得益於瑜伽對體態的糾正和對性情的磨練， “追求自我提升而非與他人比較”，是最重要的一點，不理解這一點可能練再多也只是學個皮毛吧。

伽人二：

我22歲開始練習瑜伽，至今大概五年了。有沒有比同齡人年輕我自己沒啥感覺。

今年夏天去一個新館上課，在更衣室遇到會員，她們以為我也是來練習的，等我進到教室坐到了講臺位置，才恍然大悟我是老師。

確實面板狀態精神狀態跟同齡人比的話會好一點點，但我感覺沒有她說的那麼誇張吧，我洗完臉還是能看到細紋、隱隱的眼袋啊啥的。

反正一直被人說年輕，可能是我心態也比較孩子氣吧，這個佔主要原因，我覺得。

伽人三：

練習瑜伽進入第十個年頭。

背景：做會員六七年，然後去培訓瑜伽教練拿證，拿證為了自我練習沒有想要做老師，我自己有職業，瑜伽只是興趣愛好，現在都在家練習，根據我的實際情況和需要排動作。

感覺挺好的，自我習練不用跟著大課，有自己的計劃。

顯年輕：比身邊的同齡人年輕，甚至看上去比實際年輕十幾歲，但是我很負責任的告訴你，不是全靠瑜伽，絕對不是！因為我還有去健身，做別的運動。

顯年輕有多方面因素，除了運動還有日常的保養，個人自律，生活習慣、遺傳等因素。

當然，同一個人的情況下，練習瑜伽要比不練的年輕。

伽人四：

11年開始瑜伽，14年深入學習，現在全心工作，幾乎每週都要晨練6天，一直到現在都未間斷。孕期也在堅持，受益匪淺，順產快速順利，產後恢復也快。

我想，不管是什麼東西都不是立竿見影的，只有好好堅持，感受她的好，才能從中持續受益。

上班族，被腰痠背痛困擾，沒有瑜伽的緩解放鬆，怎能躲開呢。加油

現在想想，既然總有一種運動要堅持終生的，那麼，為什麼不可以是瑜伽呢？