2022-09-07TAG:牛式練習脊柱體式伽人

5、脊柱要一節一節的延展很多人做貓牛式很簡單，大多隻是動了下頭部胸腔和骨盆，但事實上，貓牛式要練習的並不是這幾個部位，而是我們的整個脊柱...

2022-08-06TAG:瑜伽練習年輕伽人同齡人

背景：做會員六七年，然後去培訓瑜伽教練拿證，拿證為了自我練習沒有想要做老師，我自己有職業，瑜伽只是興趣愛好，現在都在家練習，根據我的實際情況和需要排動作...