對許多人來說，醒來後頭疼，很難從右腳開始新的一天——而且我們不是在談論前一天晚上的後果。

早晨頭痛——

不是由宿醉引起的——會影響許多人，並且會打斷睡眠模式，有些人

早在凌晨 3 點或 4 點

就起床

而沒有任何意願。

人們醒來時可能會經歷不同型別的頭痛，包括叢集性頭痛或緊張性頭痛，或者在嚴重的情況下會出現

偏頭痛

。

什麼是早晨頭痛，為什麼我們會得到它們？

為什麼醒來會頭疼？

有許多不同的因素會導致早晨頭痛。

首先，患有睡眠障礙的人早上更容易出現頭痛。

如果你

沒有得到足夠的睡眠

，這可能會引發頭痛，而且這些可能會感覺更糟，因為慢性睡眠不足會降低你的疼痛閾值。

據透露，

由於對 Covid-19 的擔憂，英國人的睡眠時間越來越少

，因此早晨頭痛可能已成為許多人更常見的問題。

抑鬱和焦慮也是慢性早晨頭痛的主要原因，因為它們與失眠和慢性睡眠不足有關。

但是，還有其他可能導致疼痛的事情。

這些包括：

止痛藥的戒斷作用

咖啡因戒斷

磨牙症——你在睡覺時磨牙或咬牙

過敏

您通常的睡眠模式

發生意外變化

- 睡得更多、更少或在不同的時間

睡在寒冷的房間裡

我應該就早晨頭痛去看醫生嗎？

因為早晨頭痛的原因多種多樣，最好先嚐試消除潛在原因，看看是否有幫助。

例如，如果是因為睡眠不足，請嘗試在睡前幾個小時關掉螢幕並避免攝入咖啡因。

但是，如果他們繼續堅持，NHS 建議您在以下情況下與您的 GP 預約頭痛：

你的頭痛不斷出現

止痛藥沒有幫助，你的頭痛變得更糟

您的頭部前部或側面有劇烈的跳動性疼痛——這可能是偏頭痛，或者更罕見的是叢集性頭痛

您感到噁心、嘔吐並覺得光線或噪音很痛苦

您出現其他症狀 - 例如，您的手臂或腿感到麻木或虛弱

如何擺脫頭痛

NHS 提出了

治療頭痛

的不同方法，包括

多喝水

、休息和服用撲熱息痛或布洛芬。

您還應該嘗試放鬆，因為

壓力會使頭痛變得更糟

。