黑芝麻現在也是我們生活中很常見的一種食材，很多人吃黑芝麻是因為它可以烏髮黑髮，其實黑芝麻的好處不止這個。悄悄告訴你，常吃黑芝麻，3件好事找上門來，趕緊收藏吧！第1件好事，就是眾所周知的，黑芝麻可以烏髮潤髮了。第2件好事是潤澤肌膚，常食黑芝麻可以治療便秘，使面板保持柔嫩、細緻和光滑。第3件好事是抗衰老，黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素、 花生酸、芝麻酚、油酸等營養物質，可以抗衰老以及美容。今天小編就教大家一款花生黑芝麻糊，經常食用，3件好事找上門來，趕緊學起來吧，記得轉發收藏哦。

花生黑芝麻糊

By 花凝雨嫣

配料：

芝麻 50克、花生 25克、糯米粉 30克、白糖 30克

烹飪步驟：

1。黑芝麻用水淘洗乾淨，洗乾淨的黑芝麻放入鍋裡炒熟

2。花生也放入鍋中幹炒，炒熟，或者用烤箱烤熟也可以

3。糯米粉炒至微微發黃

4。炒好的黑芝麻和花生，花生去掉紅衣

5。把炒好的黑芝麻放入料理機的研磨杯中，啟動料理機將黑芝麻打成芝麻粉，花生也是同樣打成花生粉

6。打好的黑芝麻粉、花生粉、炒熟的糯米粉

7。三種粉倒入奶鍋中，加適量的水再放入白糖煮開，濃稠度根據自己喜好調節水的量

8。一碗濃香的花生黑芝麻糊就好了

烹飪小貼士：

1、黑芝麻還可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，如果配合黑芝麻食用，粗糙的面板能得到改善。

2、有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成面板的粗糙。黑芝麻可以滑腸治療便秘，並具有滋潤面板的作用。

3、黑芝麻還具有降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。

你會堅持吃這款花生黑芝麻糊嗎？

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