隨著生活水平的穩步提升，我們的生活狀態和生活方式發生了很大的變化，明明醫療水平也提上來了，可是近幾年很多身體疾病仍然很猖狂。

想必大家對於三高疾病應該是不陌生的，所謂三高主要包括高血壓，高血糖和高血脂，然而除了常見的三高疾病之外，近幾年第四高也普遍出現在我們的日常生活中，那就是高尿酸。

高尿酸屬於一種慢性代謝性疾病與新陳代謝速率降低有關身體當中的嘌呤物質，如果沒有順利被代謝排出，那麼就可能會形成尿酸。

尿酸濃度升高也會析出尿酸鹽結晶這些小顆粒的結晶，喜歡沉澱在人的關節部位，久而久之很容易導致關節健康狀況出現異常，從而誘發痛風或者是其他的併發症。

身體當中的嘌呤主要有兩個來源，首先我們的身體會主動產生嘌呤物質，其次飲食方面如果經常是高嘌呤食物，同樣也會導致尿酸升高。

所以高尿酸跟飲食有著密不可分的聯絡，如果不想受到高尿酸的困擾，或許應該積極調控和調理飲食，有人聽說換上高尿酸之後不能吃魚，這種說法有依據嗎？

高尿酸不能吃“魚”？

魚肉應該可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種肉類食物，魚肉當中所含的營養物質相對較為豐富，包括其他肉類當中所含的營養成分。

同時魚肉當中的DHA和EPA在補腦健腦方面所發揮的效果也是非常不錯的，所以提醒大家日常生活和飲食中若能夠適量吃點魚肉，或許能夠為身體補充營養物質的同時還能夠且大保養大腦的效果。

之所以有人聽說話聲高尿酸之後不能吃魚，是因為海鮮作為高嘌呤食物，人們擔心魚肉也屬於海鮮，吃多了難免就會導致尿酸失控。

魚肉的種類有很多，那些海水魚往往都被規劃為海鮮的行列，而淡水魚不足以被稱之為海鮮片劑，淡水魚，肉當中的嘌呤含量也並沒有想象的那麼高。

因此並不是說患上高尿酸之後就絕對不能吃魚了，適量少吃點淡水魚，其實並沒有太大的影響，反而還能夠讓身體收穫足夠的營養物質，何樂而不為呢？

除了海鮮之外，真正不建議高尿酸患者食用的是下面這幾種食物，不妨提前瞭解，希望你別吃錯了。

醫生：若不想“痛風”找上門，7物最好少吃

含有酒精的食物：

我們是一個酒文化源遠流長的國家，在千百年前中國人就形成了飲酒的習慣，現如今喝酒的現象仍然非常普遍，除了喝酒之外，某些特殊的食物當中也可能含有酒精成分，比如醉蝦，醉蟹等等。

經常接觸酒精會導致肝臟健康受損，因為酒精進入人體內之後，主要依靠肝臟進行分解和代謝，另外還可能會導致身體代謝速率下降，影響嘌呤的順利排出，對於健康狀況沒有好處，特別是高尿酸患者更應該少碰。

動物內臟：

像是豬肝，豬心，豬大腸，雞胗，鴨肝等等都屬於動物內臟類食物，不得不承認這些食物吃起來非常美味，特別是現實生活中一些上了歲數的中老年男性，會準備一些動物內臟，

當作

下酒菜來吃。

雖然這些食物吃起來美味，但是其中的膽固醇，嘌呤和脂肪含量實在是太高了，所以飲食方面如果經常吃動物內臟，很容易導致尿酸進一步升高也可能會加重身體的負擔，因此像是這種食物最好也要少吃或不吃。

醃製食物：

像是醃製鹹菜，醃肉燻肉，臘肉等等都屬於醃製食物，也許這些食物看起來非常正常，並不是什麼特殊的東西，並且家裡老一輩的人對於各種各樣的醃製食物也愛不釋手。

但是醃製食物當中的食鹽含量相對比較高，醃製發酵的過程中也可能會產生亞硝酸鹽，甚至是嘌呤物質。

那些本身就存在尿酸偏高的人一定要少吃或不吃醃製食物，請你正確對待，別不當回事。

肉湯：

可能很多人認為肉湯喝起來非常美味，而且營養價值高，更是時不時會煲點湯來喝。

肉湯看似營養健康，實則並非如此，因為大多數肉類食物當中的嘌呤含量並不低，而且嘌呤易溶於水，所以經常喝肉湯，難免就會導致過多的嘌呤進入到人的體內。

所以從健康角度出發，如果不想尿酸進一步升高的話，像是各種各樣的肉湯，希望你能夠主動遠離，請別不當回事。

酸性食物：

高尿酸本身就會導致人體內環境處於偏酸性狀態，如果這個時候仍然吃一些酸性食物，可能會進一步加重酸性環境，不利於尿酸穩定。

所以為了控制尿酸，像是各種各樣的酸性食物，希望你能少吃或不吃，或許更有助於避免尿酸居高不下。

高脂肪食物：

各種各樣的大魚大肉幾乎都屬於高脂肪食物，雖然脂肪是人體功能，運轉不可或缺的一種營養物質，但如果脂肪攝入過多，很容易給身體健康造成一定的負擔和影響，也可能進一步加重身體負擔。

所以少吃或不吃高脂肪食物能夠幫助控制身材，同時還可以促進新陳代謝，加速多餘的尿酸被順利代謝排出體外，避免尿酸居高不下。

高嘌呤蔬菜：

千萬不要傻傻的認為所有的高嘌呤食物都是葷菜，因為有一些個別的蔬菜當中所含的嘌呤物質也是不算低的，比如十字花科類蔬菜，菌菇類蔬菜，各種豆製品等等。

所以如果出現了尿酸升高的現象，提醒大家平時挑選蔬菜的時候也應該正確選擇，或許更有助於維持尿酸穩定，避免體內尿酸就高不下。

綜上所述，可能大家對於高尿酸的症狀並不是特別的瞭解，但不得不承認高尿酸的確是一種值得關注的身體症狀，因為體內尿酸持續升高，可能會誘發較為嚴重的併發症，後果不堪設想。

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