每個女人，每個月都會來月經，這幾天稱為女性的生理期，這幾天有不少女性為之心情煩躁、低落，因為要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。而引起女性痛經的原因有很多，不管是什麼原因造成的痛經，一旦發現應該要及時調理。

每次來月經都會腹痛？生理期多做5件事，少做2事，有助於緩解痛經！

女性在生理期要多注意保溫

女性緩解痛經的方法有很多，首先在生理期遇到痛經，要注意保暖，可以用熱水袋多溫敷一下腹部和腰部，這樣能很好的緩解痛經的症狀。

女性在生理期可以多泡腳

如果女性朋友在生理期有痛經的現象，不妨用熱水泡腳，這是因為我們腳上有足厥陰肝經和足太陰脾經，而這兩條經脈都與血有關，肝主藏血，脾主統血。如果這兩天經脈不通，導致淤堵壅塞時，就有可能會出現痛經。那麼透過泡腳的方法，使這兩條經脈暢通了，就能有效的緩解痛經。在用熱水泡腳時可以適當加入一些材料，比如說生薑、紅花、玫瑰花、花椒等等都可以，這樣更能幫助女性朋友達到緩解痛經的症狀。

女性在生理期可以適當吃一些榴蓮

榴蓮的氣味對於一些人來說是不好的味道，可是榴蓮是一種滋補性非常強的食物。中醫認為，榴蓮具有活血散瘀的作用，如果女性在痛經的時候食用榴蓮，可以很好的緩解疼痛，因此非常適合那些會痛經的女性食用。

女性在生理期可以喝紅糖水

女性朋友在生理期喝一碗熱的紅糖水，可以溫暖身體、增加能量、活絡氣血，從而促進血液迴圈，也會幫助子宮排出更多的毒素和垃圾，如果女性朋友有行經不暢、小腹脹痛的問題，可以喝一喝紅糖水想，這樣有助於減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。

女性在生理期不妨多喝玫瑰花茶

玫瑰花性溫和，如果女性在經期有血淤，或者有血塊的情況下，可以多喝玫瑰花茶，具有理氣解鬱、活血化瘀、調經止痛的作用。而且，玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，這兩種物質善於加速血液迴圈，調節女性朋友內分泌失調現象，從而有利於緩解痛經的現象。

女性在生理期要少吃涼性的食物

一般情況下，女性痛經大多數人的體質偏寒，因此，女性朋友在生理期或者在日常生活中都應該少吃涼性的食物，即使在夏天天氣熱的時候，也不建議喝太多冷飲，否則會讓痛經的情況越來越嚴重的。

女性在生理期少洗冷水澡

女性朋友在生理期的時候，免疫力是最低的時候，如果這時候洗冷水澡，這樣會使溼氣趁機而入，無疑是給痛經雪上加霜，導致痛經加劇。

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