在我們日常生活中，總有一些食物，看似美味可口，而我們也在經常攝取，但是實則營養價值很低，對於身體的損傷卻很大，堪稱“垃圾食品”。而泡麵、火腿雖然是眾所周知的兩種不利於健康的食物，但在這些“垃圾食品”中還排不到3甲之列。

3大“垃圾

食品

”被

公佈

，

泡麵

、

火腿排不上號

（

1

）辣條

香辣條非常好吃，許多人在食用後容易上癮。這不僅使中國人垂涎二尺，而且使外國人慾罷不能。很多年輕人和老年人都非常喜歡辣條。但它包含新增劑和各種調味料，進食後容易失去食慾。而且製作辣條的工廠不乾淨，裡面含有的各種毒素容易誘發肝損傷。

（

2

）炸雞

炸雞一般都是經過多次的高溫油炸過程，在這個過程中難免會滋生一些有毒物質，會損傷肝臟健康。另外，炸雞原料的好壞也很難辨別，如果雞肉本身就不太好，則對身體健康的傷害會更大。

（

3

）麻辣燙

麻辣燙是很久以前就在全國範圍內開始盛行的一種小吃，經常擺在路邊攤裡，首先衛生質量肯定是不過關的，而且底料中加入的一些新增劑也會對臟腑功能產生損害，不利於身體健康的維持。

這些垃圾食品都會或多或少的給身體引入額外毒素，首當其衝受到損害的就是身體最為重要的解毒器官—肝臟。而肝臟一旦發生病變，身體可能會出現一些異常跡象，儘早發現，及時就醫，可以將肝臟病症扼殺在萌芽狀態。

肝臟

發生病變

，

身體或有2

處

跡象變化

（

1

）容易

腹瀉

如果經常出現腹瀉，則可能是肝臟疾病的徵兆。肝功能保持良好，身體可以正常排洩膽汁，參與食物的消化，消化功能正常。通常，食物消化後糞便的排洩是很規律的。如果肝臟病變，則會影響膽汁的正常分泌，容易誘發腹瀉等情況發生。

（

2

）面板

黃疸

肝臟出現問題，會影響正常的膽紅素合成和分泌，造成面板黃疸的這種異常情況出現。另外過多膽紅素進入尿液中，也會出現尿液發黃。不過相對於面板黃疸來講，尿液發黃會經常被忽視掉。

日常

養好肝

，堅持

2件事

（

1

）多

飲水

，排毒

經常飲水可以幫助排出肝毒，減輕肝臟負擔。喝水時加點硒芽五梅，則可以防止肝臟部位的真菌和細菌滋生，消炎排毒，提升肝區應對病毒的能力。

硒芽五梅含有硒元素和五味子提取物，可以提高血硒水平，幫助修復受損細胞和組織，維持正常功能運轉，利於養肝護肝。特別是飲食不規律，常吃外賣垃圾食品，熬夜傷肝等人群。

（

2

）多運動

適宜的運動可以增強代謝機能，促進肝臟附近的血流運轉，讓肝臟細胞獲得更加充沛的養分供應，對於肝臟健康的保持和恢復非常有利。