其一，運球手掌保持微爪型，手心騰空手後掌微觸或不觸籃球，手前掌和五指控制籃球。

其二，下壓運球時，手腕和手前掌內斂彎曲，五指撥動［下抓］籃球，手腕給予籃球下壓的力量。

運球通常不像學術研究基礎理論那般非對即錯，不可以一味的照本宣科。很多比賽具體情況中［抵抗運球/變向運球］，足球運動員會經常的依靠手掌大大魚際提升對乒乓球的控制力。

針對傳球時手指頭基礎薄弱或是手指頭球感偏差的足球運動員，我們可以從重點塑造手指頭傳球逐漸，再漸漸地用在具體賽事中應用到這種方法。

“抓球”訓練

這也是最根本的手指頭球感和能量訓練，可以首先用650G的基本籃球入門。如圖所示，手指頭爪形端著籃球賽，五指與此同時發狠抓動籃球賽往上彈起來，每抓一次傳球手的部位也隨著拉高一點兒。由膝關節部位逐漸抓球，“抓球”到頭上部位完畢。還可以往下抓球，用五指操縱籃球賽彈起來方位和相對高度，由高到低，由前到後，由左到右這些。

練習嫻熟完用1500G加劇練習籃球賽更換650G籃球賽，提升練習難度係數。

“護牆板廠家”訓練

一樣練習前期首先用650G的基本籃球賽，如圖所示，足球運動員務必依靠手指頭傳球的速度將籃球賽平穩在牆體上，由於手掌心傳球的頻率和力度無法維持籃球賽的可靠性。從膝關節位置逐漸“爬牆面”，抵達頭上位置再回到膝關節位置完畢。

同樣練習嫻熟完用1500G加劇練習籃球賽更換650G籃球賽，提升練習難度係數。

當手指頭重點練習進行後，手指頭對乒乓球的感受和能量有一定的提高，大家再開展基本的運球訓練姿勢，提升手指頭傳球的實戰演練功效。

手指頭傳球完成誘發運球變向：一些較小幅度迅速更改傳球方位

手指頭傳球實戰演練功效包含：在窄小的室內空間［擋拆鑽人縫/應對斷球］仍然可以坦然的操縱籃球賽或是做傳球姿勢。

基本傳球時：豎直傳球，體前更替傳球，體後更替傳球，跨下更替傳球這些，只是手指頭使力傳球是不足的，必須足球運動員融合手臂提升傳球力度，手臂能量提高傳球速度。才可以保證大容量傳球推動和變向既快又穩，小室內空間應變力傳球處變不驚。