腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，主要是由於髓核突出導致的，腰椎間盤不僅能夠使患者腰椎不適，還能夠讓患者下肢疼痛。這主要是由於突出的髓核壓迫了組成坐骨神經的神經根，導致下肢神經性疼痛。

當人到了中年後，由於工作壓力和腰椎複合體的力量和保護程度下降，很容易誘發間盤突出。如果腰椎間盤突出的時候不僅腰椎疼痛，還伴有下肢疼痛的症狀，就說明間盤突出有一段時間了，因為椎間盤的病變是累積性的，而不是一時半刻就發生的。

痛得下不了床，那就暫時臥床休息，給神經根及其周圍的組織的炎性水腫和反應一個緩解的過程，這個時候再到處活動，那麼就會造成水腫加重，疼痛加重。大部分情況下，這種急性疼痛是有一個過程的，在急性痛的過程中，需要使用藥物治療和理療。

藥物主要是使用激素和脫水藥，改善區域性水腫和炎症反應，這個是短期使用；還有一些藥物可以長時間使用，比如非甾體抗炎鎮痛藥物，可以服用幾個禮拜，當然了，需要預防藥物相關的不良反應，比如胃腸道的保護。理療通常採用牽引治療改善椎間盤壓力，透過針灸、超短波等理療來改善疼痛和肌肉痙攣。

有句俗話說得好，時間可以治癒一切，透過這些措施，一段時間後，多數患者都可以進入緩解期，也就是說，可以恢復日常生活了。但是，仍然不能掉以輕心，需要注意很多方面，以免症狀復發，病情加劇。

患者可以在生活中採取一些措施來治療，比如以下幾種：

1、日常飲食需清淡可口，儘量避免吃太鹹的食物，還要少吃辛辣刺激的食物，這些都有可能會加重疼痛症狀。

2、少抽菸和少喝酒，還要少吃生冷的食物，以及多吃對肝臟有益的食物。

3、除了飲食之外，還要儘量避免對腰椎的過度使用，過度使用腰椎會讓勞損加快，從而加重疼痛。比如腰椎和下肢都有疼痛感，就減少走路的次數，不要強行行走。

4、讓腰椎多休息，這樣能夠讓腰椎有充分的恢復時間，比較適合的休息方式有臥床，但是也不宜長時間臥床，建議臥床一段時間就下床行走一走。

5、在生活中可以做一些腰背部和腿部的鍛鍊，能夠加強腰背和腿部肌肉，同時起到保護的作用。其中比較適合腰椎間盤突出患者的鍛鍊方式有游泳、貼著牆壁下蹲以及平板支撐等。

游泳是一種能夠充分鍛鍊身體各個肌肉能力的運動方式，並且對腰椎的負擔也是比較輕，很適合間盤突出患者。貼著牆壁下蹲是一種鍛鍊腿部和腰背部肌肉穩定能力的運動方式，能夠讓患者更好地保護腰椎。而平板支撐也是一種鍛鍊肌肉穩定和協調的運動方式，有助於保護患者腰椎。

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最後，以上方式在生活中能夠起到一定緩解和治療作用，如果病症已經很嚴重，建議及早去醫院檢查治療，以免延誤病情。