當前社會，在身體調節過程中，很多大麻煩會悄悄找上你，一旦忽視了，後果不堪設想，其中以脾虛來說，就需要特別注意，是目前很多人出現的病症型別。此外，也有一些人會出現寒溼重，不由納悶，到底有什麼區別？

先來說說脾虛，中醫把脾稱作“後天之本”，可以看出這個部位在身體保健過程中擔當著重要作用，但是，目前脾虛的人越來越多。缺乏運動、運動量少，是引起脾虛的主要因素，一旦缺少運動，導致身體能量消耗開始減弱，脾胃功能減弱，時間一長，脾虛會悄悄出現。

脾虛的出現，與飲食有很大的關聯，正常情況下，保持有規律的飲食，能夠獲得健康，一旦飲食沒有規律，三餐不定時，沒有規律，將會導致胃腸道的生物鐘出現了紊亂，慢慢發展，脾虛會悄悄出現。

人們常說“思慮傷脾”，是說憂慮、憂愁的情緒，對脾胃的影響非常大，思慮過度的話，會影響到氣血調節，導致氣血流通受到阻礙，也不利於健康，慢慢發展，也會形成了消化不良。

脾虛，說明脾面臨了大問題，中醫強調：脾胃一傷，五臟皆無生氣。是說當脾胃受到了損傷，對於五臟的影響非常大，影響到氣血的生化，五臟功能減弱。例如，總是感覺到疲勞，即使沒有做什麼事情，也有疲勞感。

甚至因為脾胃功能減弱，影響到人們的壽命，導致壽命縮減，無法獲得長壽。在脾虛的影響下，會導致人們看起來沒有精神，給人一種精神不振的感覺。最主要的，還是因為脾虛，導致身體免疫力下降，容易生病。

說完脾虛，再來說說寒溼重，身體受到寒溼的影響，包括外感寒溼以及身體內部產生的寒溼。如果是外感寒溼的話，受到寒氣、邪氣的影響，導致氣血執行受到阻礙。如果是內生寒溼的話，則會影響到脾陽健康，伴隨著脾腎陽虛發生。

寒溼加重，說明身體陰氣過剩，處於陰陽失衡狀態下，這樣的身體狀態，往往是因為缺乏了陽氣，導致身體無法得到陽氣濡養，處於不健康狀態下，隱患是非常大的。

伴隨著寒溼，會導致人們的身體越來越沉重，總是沒有精神，特別容易犯困。並且，總是感覺到四肢冰涼，面色晦暗。寒溼體質，特別容易出現在抑鬱症患者身上。寒氣加重，對身體也有影響，會發現腰腹部贅肉增多。

可見，寒溼重的危害也非常大，科學進行改善，才是最關鍵的事情，如何改善呢？運動就是很好的改善措施，正所謂“動則生陽”，是說運動了，能夠促進陽氣生長，因此，在生活中，多運動可以改善身體，在運動中，能夠促使陽氣得到改善、提升，陽氣充足了，身體自然很健康。

寒溼重，可以透過按摩足三里，透過按摩這個穴位，能夠促使氣血更加充足，氣血流動順暢，也能改善身體。

寒氣重、溼氣重，可以透過艾灸進行改善，在艾灸的時候，也能起到驅寒、祛溼的目的，會發現身體得到保健。

堅持在睡覺前泡腳，可以改善身體，透過泡腳，促使身體氣血活動能力加強，新陳代謝速度加快，也能護理身體，免疫力也會得到顯著提升。