文|秘籍君

除了學習，孩子長高，也是父母們普遍關心的一個大問題。畢竟，身高不管是對男孩和女孩，都有極大的影響。男孩可能因為個子矮，造成心理自卑，長大在就業和婚戀上也會受影響。而女孩，更愛美，也會很介意自己的身高問題。

我表姐家女兒今年14歲了，在同齡人中屬於矮個子。為此，表姐沒少發愁，看著別人家亭亭玉立的小姑娘，再看看自己家女兒還很“孩子氣”的身高，她就發愁。關鍵是，現在女兒已經這麼大了，還有機會再長高一大截嗎？

實際上，女孩還有最後一個長高“衝刺期”，把握好了，長大亭亭玉立不是問題。

女孩最後一個長高“衝刺期”——青春期

對於孩子來說，其實有兩個身高猛長期，一個是在嬰兒時期，一個就是在青春期。所以，青春期對於孩子來說是第二個，也是最後一個長高“衝刺期”。所以，還有長高期望的家長，可以幫孩子抓住這一關鍵期，爭取發揮其有效作用。尤其是女孩，想要長大亭亭玉立，在這個長高“衝刺期”更要注意。

根據世界衛生組織界定，青春期是介於13-19歲之間的。在此期間，女孩可長高20－25cm左右，但是通常女孩的青春期開始得比較男孩早。所以，家有女兒，父母一定要幫孩子把握好。

長高“衝刺期”遭遇經期，會影響女孩最終身高嗎？

之所以說，家有女兒，父母更要注意把握好這個長高“衝刺期”，是女孩與男孩存在不同。因為在此期間，女孩的“初潮”也會來臨。因此，也有家長擔心，當長高“衝刺期”遭遇經期，會影響女孩最終身高嗎？甚至，有人說，女孩來了例假之後，就不長了，讓家有女兒的父母更加焦慮。

按照我國目前女孩例假來臨的平均年齡來算，通常在12-16歲之間，也有一些發育較早的，會在10歲多就來例假，甚至還會有一些“xing早熟”的女孩。這些女孩，來了例假之後大腦的丘腦垂體性腺軸會對生長激素的分泌進行干涉，而生長激素是決定身高的關鍵因素，所以來了例假之後確實會讓女孩長高的速度變緩慢，甚至停止長高。

另外，還有研究表明，女孩例假來臨時間的身高，與其最終身高會相差5-10cm，這就意味著過早來例假確實會導致女孩身高發育的時間縮短，影響女孩長高。但是，通常女孩來例假之後，在2年內還有長高的機會。因此，如果父母對女兒的身高不是太滿意，就要努力把握好這一關鍵期了。

把握以下幾點，女孩長大亭亭玉立不是問題

①注意加強孩子的飲食營養

想要孩子長高，首先飲食營養少不了。尤其是孩子不能缺鈣，像其他一些營養元素也要均衡補充。家長們可以讓孩子每天保持一杯牛奶，不要吃那些油炸類食品，儘量多吃水果、蔬菜、肉、蛋類食物。只有營養均衡，把握好這一長高“衝刺期”，女孩才有望長高一大截。

②儘量不要讓孩子熬夜

對於青春期的孩子，作業繁重，通常都有熬夜學習的習慣。其實，這對長高是極為不利的。因為，孩子的長高是需要生長激素的分泌，而生長激素在夜間孩子進入深睡眠之後達到最高峰。所以，如果孩子經常熬夜的話，就容易錯過長高的關鍵期。而且，女孩子經常熬夜，還容易長痘痘，影響顏值，也影響心情。

因此，家有女兒，父母要督促養成早睡的習慣，儘量不要熬夜。如果孩子功課比較多，家長可以幫孩子養成提高學習效率，早睡早起的習慣。這樣合理安排時間，就不用總因為熬夜而影響長高了。

③督促女孩養成運動的習慣

一般來說，男孩比女孩愛運動，女孩大多比較文靜，平時運動不多。其實，運動有助於骨骼拉伸，對長高很有幫助。因此，家有女兒，父母也要督促孩子養成運動的習慣，比如：跳高、游泳、打籃球、排球等，其實女孩也可以多參與。如果能養成良好的運動習慣，不僅有助於孩子長高，對孩子的身體健康和心理健康都是有幫助的。

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