眾所周知，一個人是否健康、是否有疾病、有何種疾病，都可以透過他身體表現出來的一些特徵進行分析。除了透過一個人的面部進行觀察，

一個人的雙腿也能很好地反應自身的健康程度

，我們甚至還可以透過雙腿的一些特點來推斷一個人是否存在某種疾病。

因此，我們應該格外留心腿部健康，保護好雙腿。

專家提醒，雙腿反應全身病，尤其是四個疾病訊號我們更應該注意。

下面就讓我們來了解一下雙腿健康的重要性，並且進一步瞭解如何透過雙腿觀察出疾病的訊號，還要學會如何保護雙腿健康，讓我們的生活更加幸福。

一、 雙腿健康的重要性

一直以來都有一種“人老腿先衰”的說法，這種說法不無道理，因為雙腿健康確實對我們的生命健康非常重要。

如果我們能夠保護好自己的雙腿，那麼我們的其他身體部位也會更加健康有活力，

因此，保持腿部健康是我們身體健康長壽的秘訣之一。

首先，

雙腿是給我們的身體提供動力的重要部分，

如果雙腿有力並且肌肉發達活動非常的靈便，我們的身體各方面迴圈就會很好，心情也會舒暢。一個知名雜誌曾經提到過一項科學調查，在諸多長壽跡象中，“腿部肌肉有力”這一條位居前幾名，可見雙腿健康很重要。

另外，雙腿在我們的整個身體中佔據了很大的部分，不僅如此，雙腿在整個人體的大迴圈系統中也佔據著不可替代的非常重要的位置。我們的雙腿類似於身體最重要的交通樞紐，

我們身體百分之五十的神經和百分之五十的血管、血液都存在於雙腿之中。

正因為如此，

只有人的雙腿健康並且經絡順暢，氣血才能自然地流向身體各個器官

，給各個器官提供養料和活力。尤其是心臟等重要器官，只有能夠從大腿那裡獲得充足的迴圈和互相作用，才能夠健康的跳動，人的消化系統也才會順利的執行，減輕人體負擔。

更加值得注意的是，

一個人雙腿健康與否和他自身的壽命長短也有關係

。健康專家認為，可以從一個人走路的速度、距離和輕便程度分析和判斷他的壽命，同樣是六十到七十歲左右的人，如果其中一個走路更加輕便，且相同的時間走出的距離更遠那麼很有可能更加長壽。

二、 腿上的疾病訊號

從上文我們可以瞭解到雙腿的健康對我們的生命健康非常重要，因此我們有必要好好地保護自己的雙腿健康，並且學會透過觀察腿部的一些特徵，分析出一些身體異常的訊號。

接下來我們就來介紹四種比較常見的可以從腿部察覺到的疾病訊號。

首先，

第一個有可能是疾病的訊號的就是腿部經常發涼。

對於一些體寒的女士來說，一到天氣轉涼或者冬天的時候，雙腿尤其是小腿和雙腳就會覺得冰涼。一般來講這種情況是比較正常的，這一類人群需要多加保暖，遠離寒冷適量運動就會有所改善。

但是，有一部分人並不是僅僅在天氣變涼的時候才會感到腿腳發涼，而是經常出現這種情況，而且特別明顯。這時我們就一定需要注意，

經常腿腳發涼很有可能是因為血管出了問題。

尤其是對我們全身血液迴圈非常重要的動脈血管很有可能出現了問題。

如果我們的腿部發涼，那麼很有可能是因為腿部沒有獲得充足的血液供應，

也就是我的腿部動脈可能出現了狹窄和堵塞。這時我們就要提高警惕並且及時檢查身體，需要弄清楚我們的動脈血管是否有問題，如果供血嚴重不足，我們的下肢還會疼痛甚至跛行。

如果雙腿發涼並不是動脈血管出現了病變，那麼我們還應該警惕是否自己的腰椎患上了某種疾病。

腰椎如果有病變，那麼這樣很有可能會影響我們雙腿的血液迴圈，

因此，我們應該及時地到醫院的骨科就診，檢查自己的腰椎是否健康，才不會讓身體出現更多的問題。

第二種雙腿發出的疾病訊號就是經常性的發麻，

在日常生活中，我們應該都體驗過雙腿發麻的情況，比如坐著或者蹲著的時間比較久的時候，我們的雙腿就會有麻麻的感覺，這是因為我們的雙腿沒有獲得適當的運動，長期處於一種壓力之下血液流通不順暢導致的。

如果我們是因為久坐或者久蹲而出現雙腿發麻的情況，我們並不需要緊張，

因為這是非常正常的情況。但是如果我們的雙腿經常性的發麻或者稍微一坐腿就會覺得麻，那麼我們就需要對自己的健康問題有所關注了。

這是因為，

如果我們經常性的腿發麻很有可能和低血壓、腦供血不足、缺鈣、血管硬化、心臟病、腰間盤突出、腎上腺腫瘤等疾病有關

。因此，我們首先應該先檢查自己的血壓是否正常，如果偏低就應該避免做一些比較激烈的大幅度運動，多做有氧運動。

除了需要監測血壓是否正常，我們還應該檢測自己的血管是否健康，

如果腦供血不足也會導致我們的雙腿經常發麻，腦供血不足很容易出現一些比較嚴重的疾病，因此我們應該提高警惕麻，一旦確定是因為腦供血不足導致的腿麻，就應該立刻就診。

如果我們的供血正常血壓也正常，那麼就很有可能是因為我們的下肢神經受到了壓迫，

很有可能是因為腰椎間盤突出導致的。這時我們也應到醫院的神經科進行檢查，全面檢查之後才能確定到底是我們身體的那個部位出了毛病。

第三種腿部發出的疾病訊號就是雙腿無力。

雙腿無力的原因有幾種可能，第一種可能就是腎虛，因為腎虛會導致人們的精神狀態差，身體沒有力氣，尤其是雙腿很容易會出現痠軟無力的情況，甚至有的人還會因為腎虛出現腰膝痠痛的情況。

雙腿無力還有可能是在向我們傳遞頸椎病和腰椎病的訊號

，頸椎病是一種現代人常見的疾病，這種疾病是因為生活或者工作中的坐姿不正確不健康導致的。頸椎病會讓脊髓承受比較大的壓力，這時人們就會覺得雙腿無力，嚴重的甚至還會出現行走障礙，經常跌倒。

除此之外，如果中老年人出現雙腿無力的情況，偶爾還會單側無力，並且伴隨語無倫次和嘴角抽搐，我們就一定要提高警惕。這很有可能是腦中風的先兆，應該及時就醫檢查身體。

只有及時進行檢查，早發現早治療才可以避免身體出現比較大的問題。

當然，

雙腿無力還有可能是因為我們身體缺鈣或者缺乏鍛鍊的緣故。

如果身體非常缺少鈣、鉀等元素，就會出現雙腿無力甚至更嚴重的疾病，比如骨質疏鬆、肌無力等疾病。所以我們也應該注意這方面的健康，及時發現原因，對症下藥才能事半功倍。

第四種腿部會發出的疾病訊號就是腿部的顏色變深，

細心的人會發現自己的雙腿有的時候如果長期不活動，顏色就會變深。尤其是夏天，雙腿暴露在外面就更加容易察覺。這時因為雙腿血液迴圈不順暢，身體代謝也開始變得減慢，代謝物堆積，雙腿的顏色就會變深。

如果我們發現自己的雙腿顏色變深了，先要考慮自己是否最近運動比較少，新陳代謝較慢，如果加強運動會不會有所改變。

一旦發現我們的雙腿長期顏色較深甚至長了一些色斑，我們就應該提高警惕，

因為這很有可能是一些疾病的訊號，我們應該及時就診。

首先，

如果我們腿部的顏色較深，很有可能是因為腿部的血液不順暢，

很可能會出現血管堵塞的情況，如果長時間下去就會出現靜脈曲張的情況。尤其是小腿一旦患上靜脈曲張，嚴重之後就很有可能會出現潰爛等嚴重危害身體健康的情況。

如果拍出來靜脈曲張情況，我們還應該檢查自己的腿部是否出現了因為血液迴圈不順暢而沉澱了過多的黑色素，

如果黑色素沉澱過多，我們的雙腿就很有可能會出現黑色素瘤。

黑色素瘤對我們的生命健康威脅非常的大，還會有引發癌細胞病變的危險，應該及時檢查治療。

三、如何保護雙腿

我們的雙腿其實還會給我們傳送很多的疾病訊號，除了雙腿發涼、發麻、顏色變深或者乏力，還會有一些經常抽筋或者經常瘙癢的情況。

這些情況一旦頻繁出現，我們就應該有所警覺，及時對自己的腿部健康進行檢查，

保持腿部健康才能夠讓我們的身體更加健康。

為了保護我們的腿部健康，

我們應該學會如何從日常生活中養成健康的好習慣，透過各種方式方法讓雙腿健康有活力。

接下來，我們就來詳細地介紹幾種保護腿部健康的方法，只有這樣才能夠讓我們擁有一個健康的身體。

首先，

為了能夠保證我們的雙腿血液迴圈順暢並且健康有力，我們應該注重腿部力量的鍛鍊。

對於中老年人來說，不適宜做非常大幅度的運動，時常走路或者練太極拳也是非常有好處的，不光可以讓我們的腿腳更加靈便還能夠抑制高血壓，促進血液迴圈。

另外

，不管我們的年齡處於哪個階段，我們應該注意雙腿的保暖

，一些中老年人一年四季都穿長褲，這種做法是很養生的。尤其到了冬季，我們更應該注意保暖，穿有厚度的舒適寬鬆的保暖褲，防止寒氣入侵，這樣才會避免出現一些腿部疾病。

除了鍛鍊和保暖這兩種方式，

科學合理地對腿部進行按摩也是非常有好處的。

有一種按摩腿部的辦法叫做“乾洗腿”，就是用雙手緊緊地抱住一側大腿，從頭用力按到腳跟再從腳跟按到大腿根。迴圈往復幾次就可以達到很好的促進血液迴圈和靈活關節的效果。

結語

雙腿佔據了我們整個身體的大半部分，他們的健康影響著我們整個身體的健康。因此我應該關注好自己的腿部健康，不久坐、勤運動，並且經常的按摩活動。

我們一旦發現腿部出現一些疾病訊號，就應該及時地對自己的身體進行檢查和治療，

這樣才能擁有幸福健康的人生。