導語：運動的精髓不在與他人拼勝負，而在於專注與自我超越

現如今的時代小花無論是身材、容貌上如出一轍，絲毫沒有辨識度，塑造不起角色。

魚龍混雜的娛樂圈，令人更加想念那群老戲骨。她們一部劇便是一經典，後生根本難以超越。

如今的老戲骨們退居幕後，相夫教子，但仍無法抹去那個時代產生的影響。

今天要說的鞏俐便十分具有代表性，哪裡有她哪裡便有熱度，作為火了32年的常青樹來說，她可謂是一線頂流般的存在。

56歲鞏俐身材姣好，體重常年“不過百”，坦言食物有3吃3不吃

提起鞏俐，可以說是“傳奇”般的存在，包攬歐洲三大電影節最高獎，是首個登上美國《時代週刊》的華人影星，還有著“東方最美女人”的稱號。

鞏俐十分低調，沒有緋聞不愛炒作，就連社交平臺也是別人在打理，偶爾參加國際盛會。

也正因如此，粉絲們為她起了一親切的稱呼“

鞏皇

”，一旦出馬就是最光彩奪目的那一位。

事實上，56歲，出道30年，鞏俐所有的成功都不是偶然，而是她對於自己的有著高度的嚴格和自律。

除去成就，從體重上就能看出來，作為北方女人，骨架本就大，到了中年更是明顯，即使再怎麼保養，身材也會略顯臃腫，但鞏俐是個例外。

即使到了已知天命的年紀，她也沒有出現同齡人的發福走樣，

體重常年不過百

。

對此，網友們紛紛喊話鞏俐，希望她能出個身材管理教程供大家學習，到了56歲也能有這般體態。

女神十分寵粉，但她表示自己沒有刻意的去保養身材，只是在日常生活中多吃這3種食物，不吃這3種食物，自然而然就這樣了。

首先多吃五穀雜糧

，平常主食都是用糙米、黑米、綠豆、紅豆、小米等一起煮的雜糧飯。雜糧相比於精細米麵來說，營養元素豐富，飽腹感更強，升糖慢。

其次多吃高纖維蔬菜

，例如小白菜、紫甘藍、菠菜等都屬於高纖維，多吃這幾類不僅有助於減肥，對身體也好處多多。

最後就是多喝水，

鞏俐表示自己每天都要喝2L水，不僅利尿排毒對面板好，還能加快新陳代謝，減少熱量攝入。

而不吃的食物就是

高油、高糖、高鹽類

的高熱量食物。

油膩的食物含有大量脂肪，熱量非常高，妥妥的長胖神器。

高糖的食物很容易引起血糖上升，導致脂肪囤積。

鹽雖然沒有熱量，但食鹽過多容易引起水腫型肥胖。

總的來說，鞏俐這3吃3不吃比較科學，一來減肥瘦身，二來不危害身體，如果想改變當下飲食習慣，那麼完全可以學習鞏俐。

明星為了上鏡不得不管理身材，可30年如一日也著實令人佩服，

雖然我們普通人不生

活在鏡頭下，但我們要為了自己，吃得健康活得快樂。

問：你認為鞏俐有沒有驚豔到你？

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