文丨福林媽咪

總有粉絲問我：

福林媽，我家寶寶6個月了還不會翻身，怎麼辦；

我家寶寶12個月了站不穩晚不晚；

我家寶寶7個月了，還不會自己坐，用不用專門幫他練習啊？

……

之前的文章中我分享過很多關於寶寶大動作發育規律的知識，不過寶寶學坐這個好像沒有仔細說過，今天就來跟大家說一說寶寶“學坐”的問題。

寶寶的大動作發育，有自己的一套體系，從抬頭，翻身，坐立，站立，需要一步一個腳印的不斷髮展。

寶寶多大會坐？

嬰兒運動發育道路上有三個里程碑，一個是“頭控穩”，一個是“能獨坐”，一個是“會獨走”，第一個能夠控制自己的頭部，是第二步能獨坐的基礎，而一般來說，5個月左右完成後，獨坐就提上了日程。

不過，要達到真正意義上的坐立，寶寶還需要經過一個階段，藉助外力來進行坐立，比如讓寶寶坐在沙發上，讓寶寶靠一個枕頭被子等。

獨坐發展的幾個階段：

第一步：靠坐

月齡：約5～6 個月。

身體有些搖晃，但是頭部已經不搖晃。

這個階段寶寶開始有想要坐起來的慾望，當我們發現孩子這個傾向的時候，可以用靠墊等方式幫寶寶嘗試靠坐，如果寶寶靠在靠墊上能夠比較穩當，我們可以適當讓寶寶這樣待一會兒，但不要待的時間太長。

但是，如果寶寶靠上去之後很快就倒下去，說明寶寶還不具備這樣的控制力，就要及時停止了。

第二步：扶坐

月齡：約6~7個月。

寶寶可以在無需靠背支撐的情況下，用雙手撐著自己的身體，這就進入了扶坐階段。

此時寶寶的坐姿呈現拱背狀態，這是嬰兒獨坐的早期階段。

不過，此時寶寶的能力不夠穩定，不足以支撐他長時間的扶坐，而且一旦倒下去之後，寶寶很難再保持坐姿。

所以這個階段，獨坐訓練時間也不能過長，而且家長要在一旁做好保護工作。

第三步：獨坐

月齡：約7～8個月。

寶寶自己可以從俯臥狀態變成坐位狀態，而且發展出坐位側方保護伸展，也就是當要身體要往前或者往側邊倒下的時候，寶寶可以透過雙手靈活的進行支撐。

其次，這個階段寶寶坐姿情況下，脊柱不再彎曲，而是可以和床面呈現直角狀態，也叫“直腰坐”，進入坐位的穩定階段。

接著，寶寶可以發展出“扭身坐”，他可以自己去拿身體後方的玩具，同時保證自己坐姿不會倒。

第四步：自由坐

月齡：10個月

到10個月左右，寶寶就可以更加隨心所欲的坐立了，不管是從什麼姿勢都能變成坐位，也可以從坐位變成其他姿勢，前後左右平衡反應完全建立，還可以雙手向後支撐來保持坐姿，而且寶寶坐的時間長也完全沒問題了。

如何訓練寶寶的坐姿？

那在5個月左右寶寶坐立運動開始發育階段，如何給他做訓練呢？

1. 拉坐練習

拉坐練習有點像低配版的被動“仰臥起坐”，讓寶寶躺在床上，媽媽坐在寶寶對面，然後握住寶寶的雙手，讓寶寶手掌朝向自己，輕輕把他拉起來，讓寶寶體會這個起坐的過程，感受腰部力量。

每次練習時間不宜太長，最多不要超過5分鐘，寶寶疲憊的時候就停止，然後撫摸一下寶寶的胳膊和腰部，幫寶寶放鬆肌肉。

2. 靠坐練習

當寶寶進入第一個靠坐階段的時候，我們可以拿靠墊來讓寶寶進行練習，讓寶寶靠著坐一會兒，時間不用太長，2、3分鐘即可，每天可以這樣聯絡1、2次，如果寶寶不喜歡不配合，就不必強求。

因為強行讓寶寶練習，對孩子來說可能造成傷害。

雖然是一個簡單的坐立，對寶寶來說，需要跟腱、內轉肌等部位配合進行，寶寶身體在承受壓力和風險，所以坐立訓練不要強求，不要過度。

另外，在寶寶坐立運動發展階段，有些坐立姿勢是不正確的，比如痙攣型跪坐位。

也就是我們說的W型坐位，因為寶寶在伸腿坐位的時候受到下肢外展影響不能充分分開，容易傾倒，所以他會讓自己蟬蛹弓背坐位，不容易坐直腰。

長期練習的話會影響到孩子的腿型，甚至影響孩子的平衡能力，天長日久，嚴重的會形成“脊柱前凸”，這會對整體的平衡和協調能力造成不良影響。寶媽看到後要及時調整。

適合寶寶坐立的姿勢有哪些？

1. 環坐：

兩條腿呈現向內彎曲的環狀，是寶寶常用坐姿，坐起來比較穩，難度較小，所以寶寶練習的時候經常採用。

2. 盤腿坐：

寶寶兩條腿交叉，盤腿坐在床上，也比較穩，這個姿勢對W型坐姿有一定的矯正作用。

3. 長坐或V坐或箕坐：

兩條腿自然伸展，這是一個很自然的狀態，寶寶比較舒服，身體可以開啟，對寶寶身體發育也很有利。

坐立這個階段，對寶寶來說還是有很大的里程碑意義的，會坐之後，寶寶看世界的視野就開始變得正常了，不再是依靠爸爸媽媽豎抱才能實現，對於寶媽來說，寶寶會坐之後，就可以給他一些玩具，看著寶寶自己玩兒而不用一直抱了。