有位讀者，在我的文章下方留言，說筋鳴骨響，是很好的反應。這個事，我原本沒有體會，所以一直沒說。現在親身感受到了，才明白他說的不假。

太極拳，練到一定程度後，會有筋鳴骨響的反應，如果拳師有意演示，可以做到筋骨齊鳴，體內像放鞭一樣，噼啪作響不停，可以持續十幾秒。聽著動靜很大，但人沒有任何不適，甚至還筋舒骨爽，全身舒暢。

有些人擔心，說這是骨頭間，相互摩擦的聲音，是骨頭病變的反應。當然也有可能。但是骨頭病變，那身體一定是有不適的。現在很多人，對身體的奧秘，瞭解得很少，但凡是他沒見過的，或者沒體會過的，首先就懷疑是病變。謹慎一點好，但沒必要杯弓蛇影。

年輕的人，身體好的人，身上時不時的會骨頭響一下。我上中學那會，大家都喜歡壓手指關節，一壓就啪的一聲響，響聲特別清脆，沒見任何人出現不適。留心觀察一下發現，反倒是那些身體相對好的人，更容易響。

這是主動壓指，造成的關節間響聲。也有被動的，不經意間出現的。比如膝蓋，有時不知怎麼就會響一下，但也就一個聲音而已，沒有任何別的連帶反應。當時只是覺得奇怪，身體沒有任何不適，也不會去擔心，是不是骨頭碎了。

慢慢年齡大了以後，不光是自己，身邊的人，骨頭都不會響了，常年的都不響，主動去壓指關節，也壓不出聲音來。這樣一對比來看，你們覺得，骨頭響，是好事還是壞事呢？如果是在調理身體時，出現的反應，可能是好事。但仍有例外。

很多地方按摩，按摩師會掰一下客人的脖子，一般都會咔的一聲響。這個事，其實不能大意，我建議如果你去做按摩，不要這麼做。一般情況下，不會有問題，甚至響一聲後，還很舒服。但我見過新聞報道，說是有人這麼做了以後，回去沒過多久，昏厥去世了。

很多人都有頸椎病，程度輕重不同而已。其實，頸椎病算不上病，只要充分的休養，很快就能自愈。病理科專家紀小龍教授，在他《不治就能好的病》的一書裡，寫得很清楚。但大家做不到休養，頸椎不適會慢慢加重，有些人知道，有些人不知道。有些人知道了，也不怎麼在意。如果頸椎這裡嚴重不適，你再這麼一掰，是容易出問題的。

骨頭響，到底是好是壞，為了加以區分，一般分為生理性和病理性兩種。病理性的，由生病引起，當然是壞的。生理性的，專家們沒有詳細解釋，只說是不用理會，是自然的生理現象，但為什麼會有這樣的生理現象，沒有合理的解釋。

我試著解釋一下，未必準確，重在啟發。骨頭響，其實是骨頭在微調它的位置。為什麼要微調呢？因為骨頭是身體的支架，支架是承力的。有時為了省力，骨頭會適當微調它的角度。這個規律，醫學上稱為骨頭的應力反應，會隨著力量的變化而變化。

應力反應很重要，它是一種適應性的自保反應。如果不這麼做，骨頭容易折斷。剛則易折，骨頭不光硬，也有韌性。腰椎病、腰椎間盤突出、駝背等，都是身體不正確的受力在前，骨頭應力反應在後的體現。

也就是說，骨頭響，是骨頭在輕微的移位。按壓手指關節，手指的關節骨，當然會有一定的移位。骨頭的移位，為什麼會發出聲音呢，當然是因為裡面有氣。人體內的各種聲音，打嗝、放屁、打呼嚕、耳鳴等，都跟氣有關。

氣，是一個複合的概念，包含很多成分，很難完全講清楚。原來寫文章講了不少，這裡不再重複了。年輕人，身體好的人，都是氣更足的人，一旦骨頭不正，身體自我糾正，就會骨頭響。年齡大的人，身體差的人，氣比較虛，即便骨頭不正，身體也沒辦法調整。所以不會骨響，骨病越來越重。

骨頭響，有兩層含義，第一，骨頭響之前，說明骨頭的位置，與骨頭承受的力度與角度，是不對應的。響了以後，說明骨頭和力量，在趨向於一致。請留意，這種一致，並不一定就是好事。如果骨頭本身是正的，但當時的姿勢不對，那經過調整，骨頭反而可能不正了。

人生下來時，身體骨頭是比較正的，後期由於各種姿勢，身體不得不跟著適應，導致身不正、骨不正，所以總體上看，骨頭在慢慢變得不正，年輕人的骨頭響，說明年輕人氣足，但是當前的姿勢不對。

第二，骨頭不正是一回事吊消這，但骨頭會不會響，是另外一回事。根據一些正骨專家的說法，現在人的骨頭，尤其是脊待剩椎骨，普遍都不正。骨頭不正，但骨頭也不響，為什麼呢，因為一是姿勢沒有回正，候拆池有回正的趨勢，才有可能骨響。二是身體氣不足。氣，是推動骨頭回正的內在力量，沒有這股氣力，骨頭很難回正。自然也就不會響。

要想正身、正骨，一是長期堅持正確的、平衡的姿勢。站有站相，坐有坐相。二是，請正骨或推拿師傅，為你推拿正骨，定期做。三是，養氣，讓自己的氣慢慢充足。氣足了以後，會自動修復身體的問題。

骨頭，是身體所有組織裡，最硬的，因此骨的調整反應，可能出現得最晚。如果你的好轉反應，只是出疹子、打嗝、放屁、吐痰、打呵欠、有腳汗等，骨頭還不響，可能說明身體，還未恢復到很好的程度。堅持自養，到了後期，你應該能體會到骨頭響，並且響完之後，身體很輕鬆的那種感覺。

如果是病理性的骨頭響，你又沒做任何對身體有好處的事，那說明你的骨不正，開始變得嚴重了。身體訊號級別的強弱，與身體受損或修復的強度成正比。此時，應該小心調養了。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！