人體腸胃是時時刻刻都在不停蠕動的，正因為不停地蠕動，所以在人體不斷消化食物的過程中就會產生氣體，而這些氣體對著腸道向下執行就會被排出體外，被人們稱之為“屁”。放屁是一種正常的人體反應現象，是一種排毒的方式，但是屁放得越多就越好嗎，其實不然，屁放得越多，越臭，更多地反映了身體狀態的異常，應該引起注意。

正常情況下，成年人每天的排屁量不大於400-1500毫升。大約每天放13-21個屁。針對每個人的身體素質，身高、體重不同，每個人的情況也是有所不同，日常中放屁次數突然增多，是給予你一定程度上的健康提醒，不要放鬆警惕。

那麼到底放屁次數增多到底是什麼原因呢？

1、放屁頻繁，是因為腸道負載過重

飲食結構是和腸道健康緊密掛鉤的，只要飲食營養搭配均衡，那麼每個人的腸道環境都會處於一個穩定的狀態，一旦失衡，腸道就會發出警號。

放屁增多的其中一個原因就是因為腸道超過了負載量，飲食結構中使用了過多的容易產生氣體的食物，比如，澱粉類的食物食用過多，比如黃豆、馬鈴薯、大米或者豆腐等等。因為澱粉食物會促使腸道菌群消化食物的過程中產生大量的氣體，發屁次數自然增多，所以日常飲食要營養搭配均衡，加入蔬菜和水果的攝入，同時也要增加蛋白質的攝入，這樣才能使腸道菌群平衡，腸道環境才能穩定。

2、放屁增多，是因為腸胃出現炎症

我們都知道，脾胃差的人，對於食物的消化就會受到阻礙。每個人的腸道環境中都會擁有符合自己生理特點的腸道菌種，他們負責把食物分解，促使人體吸收，但是如果腸胃出現炎症，那麼菌群環境失衡，人體很容易出現腹痛腹脹等症狀，排屁量自然增多。

腸道疾病中有一種疾病要引起足夠的重視，那就是大腸症候群疾病，大腸症候群雖然是常見的腸道疾病，但是如果不用引起重視，就會給身體帶來很大的不適。

因為腸道症候群會帶來劇烈的腹痛和便秘或者腹瀉的症狀，甚至更嚴重者有些患者出現了精神方面的疾病，同時還伴隨著放屁增多針織味道很重的情況，那麼就要格外注意，不要誤認為只是吃錯東西，而是需要去醫院進行相應的診斷治療。

還有一些會引起放屁增多的腸胃疾病，比如：克羅恩病、潰瘍性結腸炎這些疾病都需要及時地進行正規的內科治療。

那麼放屁增多真的與肝臟有關係嗎？

很多人認為放屁頻繁是因為肝臟出現了問題，不要驚慌，放屁更多的是因為腸胃消化出現壓力才會出現的一種情況。肝臟只是我們人體的排毒器官，而我們吃進去的食物經由胃部消化進入小腸和大腸，然後再排出體外，在此過程中沒有和肝臟產生聯結，所以放屁次數多和肝臟的健康狀態是無關的。

綜上可知，排除腸道疾病的原因，飲食是否正確是主要原因，因此營養均衡，食物搭配合理，適度運動，才是應該做的。

結語：放屁頻繁不僅僅是排毒這麼簡單，它更多地是對自身腸胃情況的一種反映，放屁次數越多，說明腸道的健康狀態需要引起足夠的注意，因此在日常之中，我們要照顧好自己的腸胃，時刻保持健康的狀態，注意飲食，不暴飲暴食，營養結構搭配平衡，適度的運動，保持心情的舒暢，才能避免腸道的過載的運轉，才能避免放屁頻繁的尷尬局面。

參考文獻

王維恆.胃腸脹氣自治自療--《中華養生保健》2010年04期