太極拳是中國獨有的優秀傳統健身方式，這種表面看起來安靜緩慢的運動，實際上是一種妙趣橫生的運動體驗，那麼如何能儘快學會太極拳呢？

太極拳不是一個以速度和力量來衡量好壞的運動，練得好壞的最大標準是「規範性」，簡單的講動作越規範，則練習水平越高。太極拳高手都是動作超級規範練習者。

想盡快學會太極拳，其切入點是規範性，而不是單純的會，有的人以為先儘快學會每個動作，然後再慢慢的提升規範性，這種想法其實大錯特錯，因為這是一種欲速而不達的做法，太極拳如果以不規範的練習開始，將來一定會走很多彎路，所謂「練拳容易改拳難」，這樣會付出更多的時間。

太極拳最快捷的練習方法是化整為零的練法，也就是入門的時候以練習單式為主，具體的講就拿出太極拳的一式反覆練習，在規範性上不斷的修正，等這一式在規範性上做到及格，再學習下一式。

太極拳化整為零的練法，看似很麻煩，實際上是最快捷的方法，因為太極拳練習一式通則百式通，太極拳的每一招式都不是完全割裂的，雖然動作不同，但對身體的要求是一樣的，比如虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，步如貓行等。

太極拳有幾個左右互換的動作，可以作為入門的主要練習內容，它們是： 野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、左右穿梭。這幾式都可以左右互換的反覆練習，透過以上練習可以對太極拳的基本的手、眼、身、法、步的規範性有深刻體會。