雙下巴給愛美的我們帶來很多煩惱，而且不只有胖星人才有雙下巴，很多人身材勻稱也會有雙下巴的煩惱。雙下巴的狀況還常見於面板鬆弛或基因遺傳產生雙下巴的人們，你所看到下巴下的脂肪叫作“頦下脂肪”，它可以由體重超重產生，也可由基因遺傳或面板鬆弛引起，還可能因為不正確的呼吸姿勢造成，現在你要想不做昂貴手術就擺脫這塊脂肪，那你很幸運，因為有很多擺脫雙下巴的鍛鍊可以做

做起來也很快！

現在，有五種簡單快速的鍛鍊技巧，可以讓你馬上和雙下巴說再見。

1 伸出舌頭

這個動作非常簡單，它只需要你儘可能伸長你的舌頭，在你目視前方的同時張大你的嘴，儘可能緩慢地將舌頭伸到最長，當舌頭完全伸出，把它伸向你的鼻子，並保持十到十五秒，然後把你的舌頭縮回再重複。

2 伸展脖子

要做這個動作 你要仰頭看天花板，看天花板的同時 把你的舌頭抵在上顎，並保持十到十五秒，你也可以撅起嘴唇“親吻”天花板，這樣保持一會兒 放鬆一下你的嘴唇再重複。

3 拉伸下巴

要做這個動作，你要再次把頭向後仰，同時看向天花板，但不是撅起嘴唇，你要儘可能伸出你的下顎，直到你感到下巴下的肌肉和面板得到伸展，保持十到十五秒，然後放鬆並回到脖子的中立位，可以多多重複這個動作。

4 拉緊下顎

和拉伸下巴時伸出下顎類似，你要仰起頭，腦袋轉向右邊並將下顎向前延展，儘可能地伸長下巴 直到你感覺受到拉伸，保持十到十五秒 然後放鬆並回到中立位，可以多多重複這個動作。

5 平躺抬頭

這個動作在床上就能完成！面朝上平躺在床上 把頭放在床的邊緣，用你的背和肩膀牢牢抵住床，慢慢地把頭抬起 伸向你的胸口，當你伸到胸口時，在回到起始位置前 保持十到十五秒，可以多多重複這個動作。

以上就是小編給大家介紹的五種方法，你可以每天多做幾次 達到最好成效，記得要定期常常鍛鍊下巴

呀，讓完美側顏指日可待！